Zašto pušači trebaju uzimati vitamin C ? Objavljeno: 01. 09. 2017 - 11:58

Vitamin C od presudne je važnosti za pušače

Osim što vitamin C ima značajnu ulogu za naše opće zdravlje i neophodan je u svakodnevnoj prehrani, znanstveni radovi ukazuju da je vitamin C zaista izuzetno važan za pušače jer pomaže u sprječavanju nastanka fatalnih bolesti povezanih s pušenjem, poput emfizema, kardiovaskularnih bolesti i raka pluća.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije od posljedica pušenja u svijetu umire oko 6 milijuna ljudi svake godine. Zbog posljedica štetnog djelovanja duhana svakih 8 sekunda u svijetu umire jedan čovjek. U Hrvatskoj je svaka treća odrasla osoba pušač, a procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umire čak 12 000 do 14 000 ljudi.

Pušenje znatno povećava rizik od nastanka bolesti srca i krvnih žila, osobito srčanog i moždanog udara, raka pluća te bolesti periferne cirkulacije:

  • povećava rizik koronarne srčane bolesti i moždanog udara za 2-4 puta
  • povećava rizik za rak pluća 23 puta za muškarce i 13 puta za žene
  • povećava rizik umiranja od kronične opstruktivne bolesti pluća za 12-13 puta (npr. kronični bonhitis ili emfizem)
  • pušači u dobi 30.-40. godine imaju pet puta veću mogućnost doživjeti srčani udar nego nepušači iste dobi. 

Najbolji lijek je prestati pušiti, no ako se još niste odlučili za taj korak, trebate poraditi na prevenciji nastanka ovih strašnih bolesti.

Vitamin C je snažan antagonist p-benzokinona i uzimanje umjereno velike količine vitamina C                   (oko 2.000 mg / dan) kod pušača može u vrlo velikoj mjeri smanjiti rizik nastanka bolesti izazvanih pušenjem cigareta.

Obzirom da ovako velike količine mogu izazvati želučane i crijevne tegobe, najbolji oblik je liposomalni vitamin C. Jedna dnevna doza od 5 ml sadrži 1000 mg vitamina C i zbog povećane bioraspoloživosti i apsorpcije je potpuno dovoljna.

IZVORI:

  1. Das A, Dey N, Ghosh A, Das T, Chatterjee IB. NAD(P)H: quinone oxidoreductase 1 deficiency conjoint with marginal vitamin C deficiency causes cigarette smoke induced myelodysplastic syndromes. PLoS One. 2011; 6(5):e20590. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21655231
  2. Dey N, Chattopadhyay DJ, Chatterjee IB. Molecular mechanisms of cigarette smoke-induced proliferation of lung cells and prevention by vitamin C. J Oncol. 2011; 2011:561862. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21772844
  3. Ghosh A, Choudhury A, Das A, Chatterjee NS, Das T, Chowdhury R, Panda K, Banerjee R, Chatterjee IB*. Cigarette smoke induces p-benzoquinone-albumin adduct in blood serum: Implications on structure and ligand binding properties. Toxicology. 2012 Feb 26;292(2-3):78-89. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22154986
  4. Das A, Dey N, Ghosh A, Das S, Chattopadhyay DJ, Chatterjee IB. Molecular and cellular mechanisms of cigarette smoke-induced myocardial injury: prevention by vitamin C. PLoS One. 2012; 7(9):e44151. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22970172
  5. Chatterjee IB. The history of vitamin C research in India. J Biosci. 2009 ; 34:185-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19550033
  6. Banerjee S, Chattopadhyay R, Ghosh A, Koley H, Panda K, Roy S, Chattopadhyay D, Chatterjee IB. Cellular and molecular mechanisms of cigarette smoke-induced lung damage and prevention by vitamin C. J Inflamm (Lond). 2008; 5:21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014449

Slika: <a href="http://www.freepik.com">Designed by Jannoon028 / Freepik</a>

PODIJELITE OVO
  Zanimljivosti - Sve