Izvor:Orthomolecular Medicine News 

http://orthomolecular.org/subscribe.html and also the OMNS archive link http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtml 

Successful High-Dose Vitamin C Treatment of Patients with Serious and Critical COVID-19 Infection
by Richard Cheng, MD, PhD

(OMNS Mar 18, 2020) A group of medical doctors, healthcare providers and scientists met online March 17, 2020, to discuss the use of high dose intravenous vitamin C (IVC) in the treatment of moderate to severe cases of Covid-19 patients. The key guest was Dr. Enqian Mao, chief of emergency medicine department at Ruijin Hospital, a major hospital in Shanghai, affiliated with the Joatong University College of Medicine. Dr. Mao is also a member of the Senior Expert Team at the Shanghai Public Health Center, where all Covid-19 patients have been treated. In addition, Dr. Mao co-authored the Shanghhai Guidelines for the Treatment of Covid-19 Infection, an official document endorsed by the Shanghai Medical Association and the Shanghai city government. [1]

Dr. Mao has been using high-dose dose IVC to treat patients with acute pancreatitis, sepsis, surgical wound healing and other medical conditions for over 10 years. When Covid-19 broke out, he and other experts thought of vitamin C and recommended IVC for the treatment of moderate to severe cases of Covid-19 patients. The recommendation was accepted early in the epidemic by the Shanghai Expert Team. All serious or critically ill Covid-19 patients in the Shanghai area were treated in Shanghai Public Health Center, for a total of 358 Covid-19 patients as of March 17th, 2020.

Dr. Mao stated that his group treated ~50 cases of moderate to severe cases of Covid-19 infection with high dose IVC. The IVC dosing was in the range of 10,000 mg - 20,000 mg a day for 7-10 days, with 10,000 mg for moderate cases and 20,000 for more severe cases, determined by pulmonary status (mostly the oxygenation index) and coagulation status. All patients who received IVC improved and there was no mortality. Compared to the average of a 30-day hospital stay for all Covid-19 patients, those patients who received high dose IVC had a hospital stay about 3-5 days shorter than the overall patients. Dr. Mao discussed one severe case in particular who was deteriorating rapidly. He gave a bolus of 50,000 mg IVC over a period of 4 hours. The patient's pulmonary (oxygenation index) status stabilized and improved as the critical care team watched in real time. There were no side effects reported from any of the cases treated with high dose IVC.

Among the international experts who attended today's video conference were: Dr. Atsuo Yanagisawa, formerly professor of medicine at the Kyorin University, Tokyo, Japan, and the president of the International Society for Orthomolecular Medicine; Dr. Jun Matsuyama of Japan; Dr. Michael J Gonzalez, professor at University of Puerto Rico Medical Sciences, Dr. Jean Drisko, professor of medicine, and Dr. Qi Chen, professor of pharmacology, both at the Kansas University Medical School, Dr. Alpha "Berry" Fowler, professor of pulmonary and critical care medicine, Virginia Commonwealth University, Dr. Maurice Beer and Asa Kitfield, both from NutriDrip and Integrative Medical NY, New York City; Dr. Hong Zhang of Beijing; William T. Penberthy, PhD of CME Scribe, Florida; Ilyes Baghli, MD, president of the Algerian Society of Nutrition and Orthomolecular Medicine (SANMO); Drs. Mignonne Mary and Charles Mary Jr, of the Remedy Room, New Orleans; Dr. Selvam Rengasamy, president of SAHAMM, Malaysia. I, Richard Cheng, MD, PhD of Cheng Integrative Health Center of South Carolina, and Senior Advisor to ShenZhen Medical Association and Shenzhen BaoAn Central Hospital, coordinated this conference.

Albeit a brief meeting of less than 45 minutes due to Dr. Mao's limited time availability, the audience thanked Dr. Mao for his time and sharing and wished to keep the communication channel open and also able to talk to other clinicians working at the front line against Covid-19.

In a separate meeting, I had the honor to talk to Sheng Wang, M.D., Ph.D., Professor of Critical Care Medicine of Shanghai 10th Hospital, Tongji University College of Medicine at Shanghai China, who also served at the Senior Clinical Expert Team of the Shanghai Covid-19 Control and Prevention Team. There are three lessons that we learned about this Covid-19 infection, Dr. Wang said:

1. Early and high-dose IVC is quite helpful in helping Covid-19 patients. The data is still being finalized and the formal papers will be submitted for publication as soon as they are complete.

2. Covid-19 patients appear to have a high rate of hyper-coagulability. Among the severe cases, ~40% severe cases showed hyper-coagulability, whereas the number among the mild to moderate cases were 15-20%. Heparin was used among those with coagulation issues.

3. The third important lesson learned is the importance for the healthcare team of gearing up to wear protective clothing at the earliest opportunity for intubation and other emergency rescue measures. We found that if we waited until a patient developed the full-blown signs for intubation, then got ready to intubate, we would lose the precious minutes. So the treatment team should lower the threshold for intubation, to allow proper time (~15 minutes or so) for the team to gear up. This critical 15-30 minutes could make a difference in the outcome.

Also, both Drs. Mao and Wang confirmed that there are other medical teams in other parts of the country who have been using high dose IVC treating Covid-19 patients.

Hormoni stresa negativno djeluju na funkciju našeg imunološkog sustava.

Znanstvena je činjenica da pozitivno i negativno razmišljanje duboko utječu na funkciju imunološkog sustava. U imunološkom istraživanju poznato je područje psihoneuroimunologije. Raščlanjeno na temeljne riječi: imunologija je tjelesni sustav koji štiti od unutarnjih infekcija. Neuro-imunologija je studija kako mozak kontrolira imunološki sustav. Psiho-neuroimunologija je znanost o tome kako naša svijest djeluje na mozak pri kontroli imunološkog sustava.

Strah od korona virusa djeluje na naš imunološki sustav i dodatno pogoršava epidemiju.

Danas je svakako osobama koje su u svakodnevnom kontaktu s velikim brojem ljudi zadržati pozitivno razmišljanje i ne podlijeći stresu.

Jedite hranjivu prirodnu hranu, relaksirajte se, uzimajte vitamine i suplemente, posebno velike doze vitamina C i perite ruke češće nego inače.

Broj smrtnih slučajeva u pojedinoj zemlji izravno je vezan na broj stariji kronično bolesnih osoba u općoj populaciji. Najveći broj smrtnih slučajeva u Italiji odnosi se na starije osobe koje su već imale dvije ili tri teške dijagnoze.

Velika većina zdravih ljudi, mlađih od 65 godina, vjerojatno će imati samo blage simptome. Oni koji su stariji i čije je zdravlje već ugroženo trebaju biti briga svih nas. Lijepo je vidjeti da smo se organizirali u pomoći takvim osobama.

Ostaje samo da se osobe u samoizolaciji počnu napokon odgovorno ponašati i da shvate da njihov izlazak iz samoizolacije može za posljedicu imati nečiju smrt!

Hoće li se epidemiji korona virusa doći kraj? Odgovor je naravno DA. Kao što je pokazuje gotovo potpuni prestanak novih slučajeva u Kini i Južnoj Koreji.

ZAŠTO JE OBLIK VITAMINA C IZNIMNO BITAN?

Velik dio naše organske kemije temelji se na topljivosti u vodi i masnoćama. Nutrijenti topivi u vodi otežano prolaze kroz stanične membrane što dovodi do manje stope njihove iskoristivosti unutar same stanice. Vitamin C je vitamin topljiv u vodi i njegova interakcija sa staničnom stijenkom koja se sastoji od masnih kiselina nije osobito učinkovita. Studija "Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia–Reperfusion Injury"PMID: 27375360 je uspoređivala apsorpciju  standardnog, liposomalnog i intravenoznog vitamina C.

Zbog bolje bioraspoloživosti i gastrointestinalne zaštite liposomalni vitamin C ima znatnu prednost u usporedbi s klasičnim oralnim vitaminom C.

VITAMIN C je neophodan za zdrav život čovjeka i normalne funkcije organizma. Istraživanja su pokazala da većina ljudi kroz prehranu ne uzima dovoljnu količinu vitamina C. Tijekom zadnjih nekoliko godina, liposomalni vitamin C sve više zauzima mjesto najboljeg oblika uzimanja vitamina C.

KAKO LIPOSOMALNI VITAMIN C DJELUJE U TIJELU?

Liposomi su submikroskopske čestice u obliku mjehurića sa dvostrukom membranom sastavljenom od fosfolipida. Zbog sličnosti s biološkim membranama i njihove sposobnosti da uđu unutar stanica, koriste se kao nosači za ljekovite supstance i vitamine.

Apsorpcija liposomalnog vitamina C je sasvim drugačija od apsorpcije klasičnog oralnog vitamina C.

Veličina od 200 nm i struktura od esencijalnih fosfolipida slična strukturi staničnih membrana omogućava da liposomi transportiraju vitamin C, potpuno nepromijenjen, kroz  probavni, limfni i krvožilni sustav izravno do stanica. Liposomalni vitamin C apsorbira se u tankom crijevu iz kojeg liposomi prolaze u krvotok transportirajući vitamin C do stanica. Kad liposom stigne do stanične stijenke, njegova ovojnica od fosfolipida i fosfolipidi stanične stijenke spajaju se i vitamin C ulazi izravno u stanicu.

Za razliku od standardnog  oblika vitamina C, vitamin C u liposomalnom obliku može se uzimati i u višim dozama bez izazivanja probavnih tegoba. Viši unos vitamina C može koristiti osobama čija prehrana nije adekvatna, osobama starije dobi, alkoholičarima, pušačima, osobama koje uzimaju droge, osobama koje boluju od karcinoma, AIDS-a, hipertireoidizma, tuberkuloze, osobama izloženima stresu, osobama koje se oporavljaju od operacije, osobama koje imaju opekline ili rane, osobama na dijalizi.

VIŠESTRUKI BIOLOŠKI UČINCI I ZDRAVSTVENE DOBROBITI VITAMINA C

Vitamin C uključen je u više od 300 bioloških procesa u organizmu, neki od njih su:

Biosinteza kolagena – manjak vitamina C uzrokuje krhkost krvnih žila
Hormonski sustav –  potreban je za sintezu enzima dopamin-ß-hidroksilaze koja pretvara dopamin u noradrenalin
Krvožilni sustav - važan je u stvaranju kolesterola u jetri i potiče normalnu razinu kolesterola i LDL kolesterola u krvi
Živčani sustav - sudjeluje u pretvorbi aminokiseline triptofana u serotonin

Zbog snažne antioksidativne aktivnosti, vitamin C i njegova potencijalno preventivna uloga u razvoju različitih degenerativnih bolesti predmet su velikog broja istraživanja.

VITAMIN C NEOPHODAN JE ZA JAČANJE IMUNITETA

Jedna od najvažnijih funkcija vitamina C je podrška i jačanje imunosnog sustava.

Imunološke stanice koriste 40% više vitamina C od drugih stanica i imaju molekule za transport vitamina C ugrađene u membrane. Za vrijeme bolesti ili stresa stanice uzimaju znatno više vitamina C, te je tada osobito važno povećati unos vitamina C.

Za optimalnu imunološku funkciju, mnogi stručnjaci sada preporučuju nadopunu s 1000 mg vitamina C dnevno.

VITAMIN C OD VITALNOG JE ZNAČAJA ZA MOZAK

Vitamin C modulira neurotransmitere sustava mozga i potpomaže razvoj neurona.
Viša razina vitamina C povezana je sa smanjenim rizikom od moždanog udara. Studija u kojoj je 12 godina praćeno 20 649 osoba utvrdila je da su osobe sa najvišom razinom vitamina C imale za 42 % smanjen rizik od moždanog udara (University Hospital Addnbrooke).

VITAMIN C SMANJUJE UMOR, TJESKOBU I DEPRESIJU

Dugotrajni manjak vitamina C povezan je s nervozom i emocionalnom nestabilnosti.
Mnoge su studije pokazale da vitamin C može smanjiti težinu depresivnih poremećaja u djece i odraslih.
Adekvatna razina vitamina C je potrebna za pretvaranje neurotransmitera dopamina u noradrenalin, važan hormon kod depresije i promjena raspoloženja, što pojašnjava zašto kod bolesnika s niskom razinom vitamina C dolazi do povećanja simptoma depresije.
Niska razina Vitamina C je povezana s povećanjem depresije nakon akutne bolesti u starijih osoba.

LIPOSOMALNI VITAMIN C I RAK

Tijelo treba više vitamina C kada je pod stresom, za vrijeme bolesti  ili kada se prima kemoterapija. Studija objavljena u stručnom časopisu Cancer cell   govori da intravenozno administriranje visokih doza vitamina C uz standardne terapije može poboljšat rezultate lječenje raka.

Mnoge studije upućuju da visoke doze od 50 g intravenskog Vitamina C  pomažu pacijentima oboljelim od raka.
Vitamin C smanjuje tegobe bolesti i neželjene simptome kemoterapije kao što su umor, nesanica, gubitak apetita, mučnina i boli.

VITAMIN C MOŽE USPORITI STARENJEM IZAZVANO SMANJENJE KONGNITIVNIH SPOSOBNOSTI

Kronično niska razina Vitamina C kod ljudi povezana je s neurodegenerativnim poremećajima.
Veći unos Vitamina C povezan je s poboljšanjem kognitivnih funkcija u starijih osoba.
Studije pokazuju da su razine vitamina C bile značajno niže u starijih osoba koje pate od različitih vrsta demencije.

VITAMIN C POMAŽE NAKON OPERATIVNOG ZAHVATA

Razina vitamina C u krvi pada nakon operativnog zahvata te se dodatno smanjuje za vrijeme intenzivne njege zbog povećane potrošnje izazvane oksidativnim stresom. Uzimanje vitamina C prije i poslije operativnog zahvata smanjuje postoperativni oksidativni stres.
Postoperativni problemi sa srčanim ritmon nakon kardiološke operacije bili su prevenirani uzimanjem vitamina C.

VITAMIN C ZA ZDRAVLJE SRCA

Visoke doze C vitamina mogu spriječiti nastanak ili poboljšati slabu cirkulaciju izazvanu oksidativnim stresom, očuvati stijenke krvnih žila i ojačati obranu od bakterija. Pomaže u sprečavanju disfunkcije krvnih žila, stimulira sintezu kolagena i pojačava rast stanica krvnih žila.
Vitamin C sprječava oksidaciju kolesterola u krvi.
Znatno smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak u pacijenata s blagim do srednje visokim krvnim tlakom.

LIPOSOMANI VITAMIN C MOŽE PREVENIRATI NEŽELJENE NUSPOJAVE CJEPIVA

Vitamin C je moćan antitoksin
Vitamin C poboljšava učinkovitost cjepiva
Vitamin C smanjuje smrtnost kod cijepljene dojenčadi i djece

Jedan od vodećih stručnjaka za vitamin C na svijetu dr. Thomas E Levy, u jednom od svojih radova postavlja pitanje:

„Umjesto da se raspravlja postoji li minimalna ili značajna količina toksičnosti povezana s količinama timerosala ili drugih potencijalno toksičnih komponenti cjepiva, zašto ne neutralizirati bilo koju toksičnost koja postoji? To se može postići administriranjem vitamina C prije i nakon cijepljenja...

 „ Pored svojih općih antitoksičnih svojstava pokazalo se da je vitamin C vrlo učinkovit u neutraliziranju toksične prirode žive u svim njenim kemijskim oblicima. Zbog činjenice da svi toksini, toksični učinci, alergijske reakcije i inducirani imunološki kompromis imaju konačni zajednički nazivnik uzrokovanja – oksidaciju vitalnih biomolekula, antioksidantni vitamin C pokazao se krajnjim nespecifičnim protuotrovom za bilo koju vrstu toksina ili višak oksidativnog stresa koji može biti prisutan.”

U svojoj knjizi dr. Levy daje naputak o doziranju za sprečavanje neželjenih nuspojava cjepiva za pedijatre i roditelje:

„Za optimalnu stimulaciju antitijela i zaštitu od toksina, bilo bi najbolje dozirati tri do pet dana prije cijepljenja i nastaviti najmanje dva do tri dana nakon cijepljenja. Kada se radi o dojenčadi i vrlo maloj djeci davanje 1000 mg (5 ml) liposomalnog vitamina C, podjeljeno u nekoliko doza, bilo bi najjednostavnije i najbolje.”

Vrlo slična razmatranja postoje za starije osobe koje primaju bilo koju od brojnih cijepiva za sprečavanje infekcija, kao što je godišnje cijepljenje protiv gripe. Takvi bi pojedinci trebali uzimati vitamin C nekoliko tjedana prije i nekoliko tjedana poslije cijepljenja.

IZVORI:

Immunologic modulation by vitamin C in the elderly. Delafuente JC, Prendergast JM, Modigh A. PMID: 3710663
Levy, T. (2004) Curing the Incurable. Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins. Henderson, NV: MedFox Publishing. PUBMED: 10824956
A critical review of Vitamin C for the prevention of age-related cognitive decline and Alzheimer’s disease. Fiona E Harrison. PMID: 22366772
Effects of Oral Vitamin C Supplementation on Anxiety in Students: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial.De Oliveira IJ, de Souza VV, Motta V, Da-Silva SL. PMID:26353411
Poor vitamin C status is associated with increased depression symptoms following acute illness in older people.Gariballa S1. PMID:25835231
Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trialsMarc P. McRae  PMID: 19674720
The Effect of Intravenous Vitamin C on Cancer- and Chemotherapy-Related Fatigue and Quality of Life. Anitra C. Carr,1,* Margreet C. M. Vissers,1 and John S. Cook2. PMID: 25360419
Vitamin C requirement in surgical patients. Fukushima R1, Yamazaki E. PMID: 20689415

ANTI-AGE djelovanje vitamina C u liposomalnom obliku

Djelovanje vitamina C daleko je opsežnije od uobičajene primjene kod prehlade i gripe.

Prema istraživanjima više razine vitamina C neophodne su za jačanje imuniteta, podižu razinu energije, od vitalne su važnosti za dobar rad mozga, smanje tjeskobe i depresije, zaštitu od toksina, poboljšanje zdravlja zubnog mesa, elastičnost kože i krvnih žila, podupiru zdravlje kože i imaju anti-age djelovanje.

U zadnje vrijeme liposomalni vitamin C u obliku natrij askorbata pokazao se kao najbolji oblik vitamina C. Standardni vitamin C ima slabu apsorpciju od samo 20% i u većim količinama izaziva gastrointestinalne tegobe.  Inovativni oblik vitamina C, liposomalni vitamin C ima 4 puta veću apsorpciju od standardnog i ne izaziva želučane tegobe ni u visokim dozama.

Zbog mjerljivih učinaka liposomalni vitamin C (pod trgovačkin nazivom Altrient) koriste brojne američke pop i flmske zvijezde. Gwyneth Paltrow, Kourtney Kardashian, Justin Bieber, Cassidy Janson, Suki Waterhouse and Haley Bennett spominju liposomalni vitamin C u svojim blogovima, instagramu, youtubu i intervjuima.

Predmet placebom kontrolirane studije provedene u Velikoj Britaniji od strane Princeton Consumer Research Ltd, bilo je anti age djelovanje različitih doza liposomalnog vitamina C.

Sudionici ispitivanja koji su dnevno uzimali 3 x 5 ml liposomalnog vitamina C kroz period od 4 mjeseca imali su za 61% poboljšanu elastičnost i čvrstoću kože i smanjenje bora na licu i tijelu. U placebo grupi nisu iskazane nikakve promjene dok je grupa koja je uzimala 1 x 5 ml imala poboljšanje izgleda i zdravlja kože za 35% bolje nego na početku studije.

Pomlađivanje kože odvija se neposredno ispod površine kože. Dermalne stanice su mjesto proizvodnje kolagena. Sinteza kolagena počinje se smanjivati sa godinama i prije nego što ste svjesni koža gubi elastičnost, postaje suha, obješena i počinju se javljati bore. Vitamin C djeluje na zdravlje i izgled kože iznutra jer bez vitamina C naše stanice ne mogu proizvesti kolagen i održati elastičnost i čvrstoću kože.

Izvori:

• Akbarzadeh A, Davaran S, Hanifehpour Y et al. Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Res Lett. 2013; 8(1): 102.
• Akhilender Naidu K. Vitamin C in human health and disease is still a mystery ? An overview. Nutrition Journal 2003, 2:7: 1-10.
• Hickey DS, Roberts HJ, Cathcart RF. Dynamic Flow: A New Model for Ascorbate. J of Orthomolecular Medicine 2005; 20(4):237-244.
• Jone A. Liposomes: A short Review. Pharm. Sci. & Res. 2013; 5 (9), 2013, 181 – 183.

Sačuvati i/ili poboljšati zdravlje uzimanjem dodataka prehrani postaje potreba, a ne trend. Sigurnost i djelotvornost sastojaka, kao i mogućnost provjere izvora sirovine u dodacima prehrani, treba biti na visokoj razini kako bismo dobili pravu vrijednost za svoj novac i najbolji učinak.

Zadnjih je godina provedeno mnogo testiranja biljnih dodataka prehrani koja su utvrdila da sadržaj proizvoda ne odgovara onom koji je navedeno na deklaraciji, kao i visok udio pesticida i teških metala u sirovini.

Na tržištu je puno dodataka prehrani sa kurkuminom. Teško je reći koji je najbolji, te stoga treba odvojiti malo vremena da se prouči sastav, podrijetlo i reference proizvođača. 

Kurkumin BCM-95 se izdvaja po nekoliko činjenica:

• Jedini sadrži eterično ulje Ar-turmerone koje se u ekstrakciji kurkumina iz kurkume potpuno gubi
• Sadrži 100% čistu aktivnu supstancu, bez punila, bojila, aditiva, GMO i sl.,
• FDA patent za pomoć u liječenju Alzheimerove bolesti,
• EPO (europski) patent za sastav i pomoć u liječenju reumatoidnog i osteoartritisa, depresije i Alzheimera,

Po sastavu najsličniji nativnoj kurkumi: sadrži sve kurkumine i eterično ulje kurkume Ar-turmerone, a poznato je da su kurkuminoidi topljivi u uljima.

Sama činjenica da ima odobrene patente u Europi, Japanu i SAD-u, kao i 47 kliničkIh studija, daje određenu sigurnost u njegovo djelovanje i izdvaja ga od ostalih kurkumina na svjetskom tržištu.

Dokumnet koji sadrži Europski patent za kurkumin BCM-95 možete preuzeti na dnu ove stranice.

Patent se odnosi na uporabu u liječenju kod:

1. Reumatoidnog artritisa,
2. Osteoartritisa,
3. Depresije,
4. Alzheimerove bolesti

i za sastav od:

• kurkumina
• demetoksikurkumina
• bisdemetoksikurkumina
• eteričnog ulja kurkume Ar-turmerona.                       

Kurkumin BCM-95 kompleks je kurkuminoida i esencijalnog ulja kurkume Ar-turmerone kojem je na 100% prirodan način povećana bioraspoloživost upravo zahvaljujući esencijanom ulju Ar-turmerone (kurkuminoidi su topljivi u uljima). Niti jedan drugi proizvod ne sadrži eterično ulje Ar-turmerone jer se ono u procesu ekstrakcije potpuno gubi.

Prošle godine kurkuminu BCM-95 je afirmiran GRAS ( generaly recognised as safe) status od strane US Food and Drug Administration (FDA). To dokazuje sigurnosni profil kurkumina BCM-95 i potvrđuje ga kao pouzdan i čist brand. Kurkumin BCM-95 je verificiran u 42 objavljene studije uključujući predkliničke i kliničke studije o višestrukim zdravstvenim prednostima.

Kurkumin BCM-95 prolazi kroz stroge kontrole kvalitete od uzgoja kurkume na farmi kao i tijekom cijelog proizvodnog procesa, a njegove terapeutske koristi dokazuju se rigoroznim kliničkim ispitivanjima. Arjuna osigurava sljedivost opskrbnog lanca BCM-95, od farmi do gotovog proizvoda, kako bi se osiguralo čist i siguran proizvod.

Dodatak prehrani je dobar onoliko koliko je dobra njegova najslabija komponenta. Ukoliko se ne može provjerti podrijetlo i način uzgoja biljke, kako je proizvedena sirovina i da li je testirana na pesticide, teške metale i ostale štetne sastojeke ne možemo biti sigurnu da nema toksičnih supstanci koje dugotrajnom uporabom mogu dovesti do potencijalno štetnih učinaka. U početku, proizvod se može činiti korisnim, ali vremenom njegovi štetni sastojci mogu stvoriti neželjene simptome.

Vaša najbolja opcija je klinički testirana formula, kao što je kurkumin BCM-95, koja ima kontrlou kvalitete od farme do gotovog proizvoda. Ova jedinstvena formulacija sva tri kurkumina i eteričnog ulja kurkume 100% je čista, prirodna, netoksična i djelotvorna. U kapsulama Ultra strong kurkumin BCM-95 nema štetnih filera, aditiva i umjetnih boljila.

Treba imati na umu da kemikalije koje su prisutne u okolišu mogu biti prisutne u sirovinama koje se koriste za proizvodnju dodataka prehrani. Otkrivanje štetnih ili upitnih kemikalija u sastojcima za ljudsku potrošnju mora se smatrati pitanjem javnog zdravlja.

Proizvodna linija Safepure koju koristi proizvođač naših dodataka prehrani  zadovoljava stroge zahtjeve propisane Uredbom EU o onečišćvačima.

Proizvodi su u skladu s ograničenjima EU koje je odredilo regulatorno tijelo za PAH, teške metale, aflatoksine, ostatke pesticida i ostatake otapala.

Nar smanjuje stres i jača imunitet

Nar jedan od najzdravijih plodova na zemlji. Svi smo čuli  za nar ali premalo ljudi shvaća koliko je širok raspon zdravstvenih dobrobiti koje  ima ta "super hrana", a zapanjujućih više od 100 ih je do sada utvrđeno u znanstvenim radovima. Razmislite o tome što bi liječnik mislio kad bi mogao pronaći lijek koji umjesto da posjeduje 100 nuspojava ima 100 dobrobiti?

Konzumiranjem ovog voća podižete  imunitet, smanjujete stres i pozitivno djelujete na cjelokupno  zdravlje . Uz to što je nar odličan izvor vitamina, posebno vitamina K i vitamina C  te folne kiseline,  ima  i snažna antioksidativna, antivirusna, antibkterijska  i anti-tumorska svojstva.

Sok ovog nevjerojatnog  voća sadrži tri puta više antioksidansa od zelenog čaja, aronije, borovnica i crvenog vina. Konzumacijom nara možete smanjiti rizik od nastanka raznih bolesti.

Smanjuje stres

Nar pomaže u smanjenju psihičkog stresa u vašem osobnom i profesionalnom životu. Prema studiji koju je proveo Queen Margaret University, ljudi koji su pili sok od nara imali su niže razine kortizola, hormona stresa koji se povećava u stresnim situacijama.

Jača imunitet

Budući da je bogat protuupalnim spojevima, nar  je izuzetno zdravi za one koji pate od bolesti povezanih s imunološkim poremećajima kao što su reumatoidni artritis i osteroartritis. Bogat je  vitaminom  C, koji pojačava proizvodnju antitijela i pomaže u razvoju imuniteta.  Nar vam  može pomoći da zadržite zdrav imunološki sustav i zadržite uobičajene bolesti i infekcije daleko od vas.

Šalica očišćenog nara sadrži sljedeće hranjive tvari:

Vlakna: 7 grama

Protein: 3 grama

Folat ( B9): 16% RDA

Kalij: 12 % RDA

Vitamin C: 30 % RDA

Vitamin K: 36 % RDA

Poboljšava  memoriju

Uzimanje 240 ml soka nara dnevno može značajno poboljšati memoriju.

Pomaže snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka

Punikalagine nalazimo samo u naru, utvrđeno je da upravo oni pomažu u snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka. Dokazano je da sok nara smanjuje zadebljanje arterija za čak 30%!

Štiti od moždanog i srčanog udara

Nar je bogat antioksdativnim spojevima koji štite organizam od slobodnih radikla koji su jedan od uzroka nastanka mnogih bolesti.  Antioksidansi prisutni u naru djeluju kao 'razrjeđivač za vašu krv'.  Nar sprječava krvne pločice da stvaraju ugruške i koaguliraju te nas na taj način štiti od nastanka srčanog i moždanog udara.

Suzbija Escherichiu coli i Candidu 

Nar djeluje antibakterijski i suzbija gljivične infekcije. Posebno je koristan protiv bakterije Escherichia coli koja uzrokuje bolne infekcije i ozbiljne želučane tegobe. Također se pokazao učinkovit u suzbijanju gljivičnih infekcija uzrokovanih Candidom albicans.

 

Ovdje smo naveli samo mali dio onoga što vam nar može pružiti u poboljšanju i očuvanju zdravlja. Stoga svakako nastojte konzumirati nar svakodnevno, a u periodima kad nema svježeg nara prepručujemo ELAGIN FORTE ekstrakt cijelog ploda nara jer jedan kapsula ima jedaku djelotvornost kao 600 ml čistog soka nara!

Vitamin C od presudne je važnosti za pušače

Osim što vitamin C ima značajnu ulogu za naše opće zdravlje i neophodan je u svakodnevnoj prehrani, znanstveni radovi ukazuju da je vitamin C zaista izuzetno važan za pušače jer pomaže u sprječavanju nastanka fatalnih bolesti povezanih s pušenjem, poput emfizema, kardiovaskularnih bolesti i raka pluća.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije od posljedica pušenja u svijetu umire oko 6 milijuna ljudi svake godine. Zbog posljedica štetnog djelovanja duhana svakih 8 sekunda u svijetu umire jedan čovjek. U Hrvatskoj je svaka treća odrasla osoba pušač, a procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umire čak 12 000 do 14 000 ljudi.

Pušenje znatno povećava rizik od nastanka bolesti srca i krvnih žila, osobito srčanog i moždanog udara, raka pluća te bolesti periferne cirkulacije:

• povećava rizik koronarne srčane bolesti i moždanog udara za 2-4 puta
• povećava rizik za rak pluća 23 puta za muškarce i 13 puta za žene
• povećava rizik umiranja od kronične opstruktivne bolesti pluća za 12-13 puta (npr. kronični bonhitis ili emfizem)
• pušači u dobi 30.-40. godine imaju pet puta veću mogućnost doživjeti srčani udar nego nepušači iste dobi. 

Najbolji lijek je prestati pušiti, no ako se još niste odlučili za taj korak, trebate poraditi na prevenciji nastanka ovih strašnih bolesti.

Vitamin C je snažan antagonist p-benzokinona i uzimanje umjereno velike količine vitamina C                   (oko 2.000 mg / dan) kod pušača može u vrlo velikoj mjeri smanjiti rizik nastanka bolesti izazvanih pušenjem cigareta.

Obzirom da ovako velike količine mogu izazvati želučane i crijevne tegobe, najbolji oblik je liposomalni vitamin C. Jedna dnevna doza od 5 ml sadrži 1000 mg vitamina C i zbog povećane bioraspoloživosti i apsorpcije je potpuno dovoljna.

IZVORI:

1. Das A, Dey N, Ghosh A, Das T, Chatterjee IB. NAD(P)H: quinone oxidoreductase 1 deficiency conjoint with marginal vitamin C deficiency causes cigarette smoke induced myelodysplastic syndromes. PLoS One. 2011; 6(5):e20590. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21655231
2. Dey N, Chattopadhyay DJ, Chatterjee IB. Molecular mechanisms of cigarette smoke-induced proliferation of lung cells and prevention by vitamin C. J Oncol. 2011; 2011:561862. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21772844
3. Ghosh A, Choudhury A, Das A, Chatterjee NS, Das T, Chowdhury R, Panda K, Banerjee R, Chatterjee IB*. Cigarette smoke induces p-benzoquinone-albumin adduct in blood serum: Implications on structure and ligand binding properties. Toxicology. 2012 Feb 26;292(2-3):78-89. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22154986
4. Das A, Dey N, Ghosh A, Das S, Chattopadhyay DJ, Chatterjee IB. Molecular and cellular mechanisms of cigarette smoke-induced myocardial injury: prevention by vitamin C. PLoS One. 2012; 7(9):e44151. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22970172
5. Chatterjee IB. The history of vitamin C research in India. J Biosci. 2009 ; 34:185-94. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19550033
6. Banerjee S, Chattopadhyay R, Ghosh A, Koley H, Panda K, Roy S, Chattopadhyay D, Chatterjee IB. Cellular and molecular mechanisms of cigarette smoke-induced lung damage and prevention by vitamin C. J Inflamm (Lond). 2008; 5:21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19014449

Slika: <a href="http://www.freepik.com">Designed by Jannoon028 / Freepik</a>

Genetska greška – zašto trebamo vitamin C

• Životinje nam pokazuju zašto nam je potreban vitamin C
• Koliko vitamina C trebamo dnevno za optimalno zdravlje?

Koliko je važan vitamin C za naše zdravlje govori činjenica da njegov nedostatak za posljedicu ima smrt. Tijekom povjesti više od milijun ljudi umrlo je zbog nedostatka vitamina C.

Koliko vitamina C trebamo uzimati svaki dan? Da li možemo dobiti dovoljno vitamina C iz hrane?

Nije dovoljno poznato da se odgovor na ta pitanja nalazi u udžbenicima o ljudskoj genetici, a ne samo u udžbenicima o prehrani.

Sve veći broj studija ukazuje na prednosti uzimanja vitamina C kao dodatka prehrani. Među dodacima prehrani liposomalni oblik vitamina C sve više zauzima mjesto najboljeg oblika uzimanja vitamina C jer omogućuje njegovu visoku iskoristivost i apsorpciju.

Udžbenici ljudske genetike, pedijatrije, i interne medicine nam govore da ljudska potreba za vitaminom C nije samo pitanje prehrane već osnovni genetski nedostatak, biokemijska nesposobnost za proizvodnju vitamina C kojeg svi ljudi dijele.

Sve vrste životinja, osim čimpanza, majmuna i drugih vrsta "primata", zamoraca, i jedne vrste šišiša u stanju su sintetizirati vitmin C od glukoze pomću četiri enzima. Kada su bolesne ili na bilo koji način pod stresom, sve životinje odmah počinju samostalno proizvoditi znatno povećane količine vitamina C.

Za razliku od životinja, genetski smo spriječeni da proizvodimo jednu od najvažnijih anti-stres i detoksikacijskih molekula prisutnih u cijeloj prirodi, vitamin C. Nemogućnost da sintetiziramo vitamin C je "urođena pogreška metabolizma", srećom genetska bolest koja se može preživjeti. Ova činjenica mora biti uključena u "veliku sliku" koja se odnosi na vitamin C i optimalno zdravlje. Očigledno je da bismo svi bili znatno zdraviji i živjeli duže da nemamo taj genetski problem.

Kada su životinje ozlijeđene, njihova tijela sintetiziraju puno više vitamina C kako bi pomogao u popravku tkiva. (Vitamin C je ključ za sintezu kolagena u "vezivnom tkivu").

Kada se životinjama daju lijekovi bilo koje vrste ili alkohol, nikotin i kofein, njihova tijela sintetiziraju mnogo više vitamina C sve dok se ne detoksificiraju.

Ukratko: kada se životinje počnu razbolijevati na bilo koji način, njihova tijela počinju sintetizirati mnogo više vitamina C u nastojanju da odstrane od bolesti, te skrate ili barem ublaže simptome ako se pojave.

Jedna studija, koja na vrlo praktičan način "sažima" sve ovo i više, pokazala je da se dugovječnost povećava sa svakodnevnim uzimanjem vitamina C, i to šest godina za muškarce i jednu godinu za žene. Budući da je ova studija započeta kada su sudionici bili u srednjoj dobi ili stariji, vrlo je vjerojatno da bi rezultati biti puno bolji ako se započne s uzimanjem vitamina C odmah po rođenju!

Medicina ne govori puno o ovm genetskom poremećaju ljudske vrste. Srećom, možemo (i trebamo) voditi brigu o tome sam. I to jako jednostavno: samo uzmite dodatni vitamin C! Najbolje u liposomalnom obliku jer ne izaziva želučane tegobe niti pri vrlo visokim dozama i najbolje se apsorbira.Količina vitamina C prisutna u našoj hrani dovoljna je da spriječimo smrt od skorbuta (potpunog nedostataka vitamina C), ali ni dovoljno blizu da se proizvede maksimalna zdravstvena dobrobit.

Nekolicina znanstvenika koji su ozbiljno proučavali to pitanje istaknuli su da bi prema usporedbi s životinjama koje sintetiziraju vlastiti vitamin C, zdravi odrasli ljudi trebali od 2 do 4 grama vitamina C dnevno što je ekvivalent za 1 do 2 grama liposomalnog vitamina C. Ostali znanstvenici primijetili su da odrasle gorile (vrsta koja takođe sama ne sintetizira vitamin C) koji žive na području identičnom "originalnom" ljudskom okolišu jedu približno 3 do 4 grama vitamina C dnevno (izračunato na osnovi ljudske težine).

Ove usporedbe daju nam opće smjernice o odgovarajućim dopunskim količinama, no budući da smo svi pojedinci, preporučujem individualizirani pristup, korištenjem "povratnih informacija" iz vlastitog tijela.

Popularan  Linus Pauling Ph.D dao je pristup "tolerancije crijeva" koji je vrlo jednostavan. Polako povećavajte količinu dodatnog vitamina C svaki dan dok se ne pojavi rijetka stolica.  U toj točki, naša tijela  su dosegla maksimalnu potrebnu količinu pa se vratite na onu količinu koja ne izaziva rijetku stolicu. 

Kod većine odraslih osoba  "točka tolerancije" je 3 do 6 grama dnevno klasičnog vitamina C odnosno 1,5 do 3 grama liposomalnog vitamina C. Dnevna doza od 5 ml liposomalnog vitamina C sadrži 1 gram vitamina C.

Međutim, kada se pojavi bolest, točka tolerancije često se povećava na 20 do 30 grama ili više dnevno, što pokazuje da naše tijelo treba dodatnu pomoć kad smo bolesni. Ponekad su ljudi koji su imali teške virusne bolesti rekli da su dnevno uzimali do 100 grama bez ikakvih problema s crijevima.

Budući da je vitamin C topljiv u vodi i brzo se koristi našim tijelima ukupnu dozu podjelite na dva do tri puta dnevno kada ste zdravi, i svaka 4 sata kada smo bolesni.

Da biste  preuzeli mnogo potpunije objašnjenje doziranja "tolerancije crijeva", "idite na"

http://orthomolecular.org/library/jom/1981/pdf/1981-v10n02-p125.pdf

Provjerite da li ste u rizičnoj skupini.

Metabolički sindrom predstavlja povećani rizik za nastanak bolesti srca i dijabetesa.

U Hrvatskoj gotovo trećina stanovništva zrele životne dobi boluje od metaboličkog sindroma. Alarmantan je podatak da se metabolički sindrom javlja u sve većem broju i kod osoba mlađe dobi.

Metabolički sindrom je skupina metaboličkih poremećaja koji se očituju kao poremećaj metabolizma glukoze (inzulinska rezistencija), nakupljanje masnog tkiva u području trbuha (abdominalna ili centralna pretilost), poremećaj metabolizma masnoća (povišen kolesterol i trigliceridi) i povišen krvni tlak.

Kardiovaskularne bolesti predstavljaju vodeći uzrok smrtnosti u svijetu (1). Ne samo da metabolički sindrom predstavlja rizik za nastanak srčanih bolesti i djabetesa, nego također povećava rizik nastanka bolesti nealkoholne masne jetre, sindroma policističnih jajnika, žučnih kamenaca i apneje u snu (3).

Prema Međunarodnoj federaciji za dijabetes kriteriji za definiciju metaboličkog sindroma su prisutnost visceralne pretilost i još dva od navedenih čimbenika:

  1. visceralna pretilost

           ako je opseg struka jednak ili veći od

           94 cm za muškarce

           80 cm za žene

       2. krvni tlak

            ≥ 130/85 mmHg

       3. šećer natašte

           ≥ 5,6 mmol/L

       4. trigliceridi

          iznad 1,7 mmol/L

          ili HDL-c

          < 1,03 mmol/L kod muškaraca,

          < 1,29 mmol/L kod žena

Osnovni pokazatelji prisutnosti metaboličkog sindroma su povećan opseg struka i omjer između struka i bokova (3). Povećano oslobađanje neesterificiranih masnih kiselina iz masnog tkiva koje se događa kod pretilosti gornjeg dijela tijela, dovodi do akumulacije ektopičkog lipida u mišićima i jetri (8).

Višak tjelesne masnoće snažno je povezan i s otpornosti na inzulin (4, 5). Inzulinska rezistencija je primarni zajednički patofiziološki nazivnik koji povezuje bezalkoholnu bolest masne jetre i kardiovaskularne bolesti.

U jetri akumulirane masne kiseline u obliku triglicerida odlaze u krvotok kao komponenta lipoproteina vrlo niske gustoće (VLDL) i apolipoproteina B, koji su predznaci bolesti koronarnih arterija (3). Povećane koncentracije lipoproteina vrlo niske gustoće VLDL stvaraju male, guste, aterogene LDL čestice koje se lijepe na arterijske zidove i smanjuju broj čestica “dobrog“ HDL kolesterola (11). Ove promjene povećavaju rizik za nastanak ishemijske bolesti srca koju karakterizira smanjenje protoka krvi kroz srčane krvne žile, što dovodi do smanjene opskrbe srca kisikom i hranjivim tvarima te oštećenja srčanog mišića, a samim time i funkcije srca (11,12).

Nar: Antioksidacijska elektrana i pristup ″hrani kao lijeku″ za metabolički sindrom

Epidemiološke studije pokazuju da povećani unos voća smanjuje rizik i ublažava težinu kardiovaskularnih bolesti (13). Voće pridonosi "zaštiti vaskularne endotelne funkcije, regulira metabolizam lipida, modulira krvni tlak, inhibira funkciju trombocita, ublažava ishemiju, smanjuje trombozu, smanjuje oksidacijski stres i ublažava upalu" (13, str.1)

Studija (13) navodi da borovnice, jabuke, grožđe, avokado i nar imaju kardioprotektivno djelovanje. Posebno vrijedan spomena je nar zbog svojih višestrukih učinaka.

Povijesno gledano nar je sastavni dio ritualnih obreda različitih religijskih tradicija, uključujući grčku mitologiju, hinduizam, budizam i rano kršćanstvo te je medicinski korišten u ayurvedskoj medicini (14, 15).

Nar je bogat triterpenskim spojevima, flavonoidima, elagitaninima, antocijanima, benzojevom i cimetnom kiseline, te ligninima (16, 17).

Polifenolni spojevi iz nara mogu smanjiti oksidaciju biomolekula i prekinuti oksidacijske reakcije prihvaćanjem slobodnih elektrona. Uključivanje hrane bogate polifenolima bitno je kod metaboličkog sindroma, jer oksidativni stres može inicirati aterosklerozu, potaknuti upalu i peroksidaciju lipida koja je preteča za nastanak kardiovaskularnih bolesti (19, 20 , 21).

Nar štiti od oksidativnog stresa aktivirajući endogene antioksidacijske obrambene sustave, povećavajući razinu glutation reduktaze (GSH-Rx), glutation peroksidazu (GSH-Px), katalaze i superoksid dismutaze (SOD) (22). Ova neutralizacija slobodnih radikala ovim putovima je presudna jer bolesnici s koronarnom srčanom bolesti najčešće imaju manjak u mikronutrijentima i antioksidansima (23, 24). Jedan aktivni sastojak u naru punikalagin, također je čistač slobodnih radikala i kelator vodikovog peroksida, reaktivne vrsta kisika koji uzrokuje oksidacijsko oštećenje (25).

Nar ima dokazane prednosti za povećanje ukupnog antioksidacijskog kapaciteta (TAC), budući da je manje 60 g dnevno koncentriranog soka nara koji su uzimali dijabetičari neovisni o inzulinu dovelo do povećanja srednje vrijednosti seruma TAC-a od 75% (26). Također, uzimanje soka nara "čini se da ima povoljan učinak na neke markere subkliničke upale", jer je dovelo do značajnih smanjenja razine upalnog citokin interleukina-6 (IL-6) (26).

Kod mjerenja izdržljivosti športaša pokazalo se da nar smanjuje oksidativni stres poboljšanjem nivoa karbonila i malondialdehida (MDA) (27).

Dokaz o kardioprotektivnim dobrobitima nara u humanim studijama

Meta-analiza randomiziranih kontroliranih humanih pokusa pokazala je da konzumiranje soka nara ima konzistentne dobrobiti kod visokog krvnog tlaka jer smanjuje sistolički krvni tlak bez obzira na trajanje studije ili konzumiranu dozu (1). Međutim, doze od približno 2,5 dcl ili više daju statistički značajne učinke na smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka (1). Sahebkar i njegovi kolege (2016) zaključuju: "Ovaj dokaz sugerira da bi bilo pametno uključiti ovaj voćni sok u zdravu prehranu", iako bi cijeli plod mogao biti učinkovitiji u terminima sinergije hrane i glikemijskog učinka (1, str. 149).

Nadalje, kad su sredovječne žene s metaboličkim sindromom pile 300 mililitara soka  nara svakog dana tijekom šest dana, razine lipidne peroksidacije u krvi bile su znatno smanjene (37). Daljnji protuupalni učinci pokazali su značajno povećanje ukupnih mononezasićenih masnih kiselina u skupini koja je uzimala nar (37). Još jedna dvostruko slijepa, randomizirana, placebo-kontrolirana studija pretilih ispitanika pokazala je da 1000 mg ekstrakta nara dnevno tijekom jednog mjeseca značajno smanjuje razinu serumskog ukupnog kolesterola, LDL-kolesterola i glukoze,  uz istrovremeno značajni porast ″dobrog″ HDL-kolesterola (Hosseini et al., 2016). Autori zaključuju da "uzimanje ekstrakta nara može smanjiti komplikacije povezane s pretilosti" (38, str. 44).

Osim toga, u studiji bolesnika s suženjem (stenozm) karotidnih arterija, nar je smanjio oksidirani LDL za 90%, smanjio je antitijela na oksidirani LDL za 19%, poboljšao ukupni status antioksidansa za 130%, smanjio sistolički krvni tlak za 21% i smanjio zadebljanje karotidnih arterija za 30% (dok je ova posljednja mjera kardiovaskularnog rizika povećana za 9% u kontrolnoj skupini koja nije uzimala nar) (39). Iznenađujuće, ti rezultati su dobiveni uz uzimanje samo 50 ml (3,4 grama) soka od nara tijekom tri godine (39).

Nar također povećava aktivnost antioksidanta, protuupalnog i anti-fibrinolitičkog proteina poznatog kao paraoksonaza 1 (PON-1).

PON-1 se smatra biomarkerom za kardiovaskularni rizik (41).

U humanoj studiji u trajanju od dva tjedna, PON-1 je povećan za 20% nakon uzimanja soka od nara (35). PON-1 se smanjuje kod kardiovaskularnih bolesti i kod onih koji su pretrpjeli nedavni srčani infarkt.

ELAGING FORTE ekstrakt cijelog ploda nara

Jedna vegetabilna kapsula od 400 mg sadrži:

• 180 mg punikalagina što je ekvivalent za 600 ml soka nara ili 6 plodova nara

Ekstrakt je standardizirana na:

•        70% polifenola ( 280mg/kapsuli)

•        50% elagitanina i  45% punikalagina

•        15 do 20 % elaginske kiseline koja nastaje razgradnjom elagintanina u probavnom traktu

Izvori:

1. Sahebkar, A. et al. (2016). Effects of pomegranate juice on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacology Research, 115, 149-161.

2. National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III). (2002). Third Report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III) final report. Circulation, 106(25), 3143-3421.

3. Grundy, S.M. et al. (2005). Diagnosis and management of the metabolic syndrome: An American Heart Association/Nathional Heart, Lung, and Blood Institute Scientific Statement. Circulation, 112, 2735-2752.

4. Carr, D.B., Utzschneider, K.M., Hull, R.L., Kodama, K., Retzlaff, B.M., Brunzell, J.D.,…Kahn, S. (2004). Intra-abdominal fat is a major determinant of the National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III criteria for the metabolic syndrome. Diabetes, 53, 2087-2094.

5. Goodpaster, B.H. et al. 1997). Subcutaneous abdominal fat and thigh muscle composition predict insulin sensitivity independent of visceral fat. Diabetes, 46, 1579-1585.

6. You, T., Yang, R., Lyles, M.F., Gong, D., & Nicklas, B.J. (2005). Abdominal adipose tissue cytokine gene expression: relationship to obesity and metabolic risk factors. American Journal of Physiology and Endocrinological Metabolism, 288, E741-E747.

7. Browning, J.D., Szczepaniak, L.S., Dobbins, R., Nuremberg, P., Horton, J.D., Cohen, J.C.,…Hobbs, H.H. (2004). Prevalence of hepatic steatosis in an urban population in the United States: impact of ethnicity. Hepatology, 40, 1387-1395.

8. Perseghin, G., Ghosh, S., Gerow, K., & Shulman, G.I. (1997). Metabolic defects in lean nondiabetic offspring of NIDDM parents: a cross-sectional study. Diabetes, 46, 1001-1009.

9. Guleria, A. et al. (2013). Patients with non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) have an increased risk of atherosclerosis and cardiovascular disease. Tropical Gastroenterology, 34(2), 74-82.

10. Corpeleijn, E., Saris, W.H.M., & Blaak. E.E. (2009). Metabolic flexibility in the development of insulin resistance and type 2 diabetes: effects of lifestyle. Obesity Reviews, 10(2),178–193. doi:10.1111/j.1467-789X.2008.00544.x

11. Yki-Jarvinen, H. (2015). Nutritional modulation of non-alcoholic fatty liver disease and insulin resistance. Nutrients, 7, 9127-9138.

12. Lamarche, B. et al. (1997). Small, dense low-density lipoprotein particles as a predictor of the risk of ischemic heart disease in men. Circulation, 95, 69-75.

13. Zhao, C-N. et al. (2017). Fruits for prevention and treatment of cardiovascular diseases. Nutrients, 9(6), 1-29.

14. Bhandari, P.R. (2012). Ancient seeds for modern cure? Review of potential therapeutic applications. International Journal of Nutritional, Pharmacological, and Neurological Disease, 2, 171-184.

15. Ruis, A.R. (2015). Pomegranate and the mediation of balance in early medicine. Gastronomica, 15, 22-33.

16. Jasuja, N.D., et al. (2012). Pharmacological characterization and beneficial uses of Punica granatum. Asian Journal of Plant Science, 6, 251-267.

17. Jiang, H.Z. et al. (2012). Fatty acid synthase inhibitors isolated from Punica granatum L. Journal of the Brazilian Chemical Society, 23, 889-893.

18. Kaufman, M., & Wiesman, Z. (2007). Pomegranate oil analysis with emphasis on MALDI-TOF/MS triacylglycerol fingerprinting. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 55, 10405-10413.

19. Mallika, V. et al. (2007). Atherosclerosis pathophysiology and the role of novel risk factors: a clinicobiochemical perspective. Angiology, 58(5), 513-522.

20. Stocker, R., & Keaney Jr., J.F. (2004). Role of oxidative modifications in atherosclerosis Physiology Reviews, 84(4), p. 1381-1478.

21. De Rosa, S. et al. (2010). Reactive oxygen species and antioxidants in the pathophysiology of cardiovascular disease: does the actual knowledge justify a clinical approach?

Current Vascular Pharmacology, 8(2), 259-275.

22. Kuar, G. et al. (2006). Punica granatum (pomegranate) flower extract possesses potent antioxidant activity and abrogates Fe-NTA induced hepatotoxicity in mice. Food and Chemical Toxicology, 44(7), 984-993.

23. Witte, K.K., & Clark, A.L. (2006). Micronutrients and their supplementation in chronic cardiac failure. An update beyond theoretical perspectives. Heart Failure Reviews, 11(1), 65-74.

24. Fard, M.H. et al. (2011). Cardioprotective effect of whole fruit extract of pomegranate on doxorubicin-induced toxicity in rat. Pharmacological Biology, 49(4), 377-382.

25. Cao, K. et al. (2015). Punicalagin, an active component in pomegranate, ameliorates cardiac mitochondrial impairment in obese rats via AMPK activation. Scientific Reports, 5, 14014. doi: 10.1038/srep14014.

26. Shishenbor et al. (2016). Effects of Concentrated Pomegranate Juice on Subclinical Inflammation and Cardiometabolic Risk Factors for Type 2 Diabetes: A Quasi-Experimental Study. International Journal of Endocrinology and Metabolism, 14(1), e33835.

27. Fuster-Muñoz, E. et al. (2015). Effects of pomegranate juice in circulating parameters, cytokines, and oxidative stress markers in endurance-based athletes: A randomized controlled trial. Nutrition, 32(5), 539-545. doi: 10.1016/j.nut.2015.11.002.

28. Gawel, S. et al. (2004). [Malondialdehyde (MDA) as a lipid peroxidation marker]. [Article in Polish]. Wiad Lek, 57(9-10), 453-455.

29. Dalle-Donne, I. et al. (2003). Protein carbonyl groups as biomarkers of oxidative stress. Clin Chim Acta, 329(1-2), 23-38.

30. Mazani, M. et al. (2014). Effect of pomegranate juice supplementation on matrix metalloproteinases 2 and 9 following exhaustive exercise in young healthy males. Journal of the Pakistani Medical Association, 64(7), 785-790.

31. Shukla, N. et al. (2006). Does oxidative stress change ceruloplasmin from a protective to a vasculopathic factor? Atherosclerosis, 187(2), 238-250.

32. Liu, P., Sun, M., & Sader, S. (2006). Matrix metalloproteinases in cardiovascular disease. The Canadian Journal of Cardiology, 22(Suppl B), 25B-30B.

33. Al-Jarallah, A. et al. (2013). The effect of pomegranate extract on coronary artery atherosclerosis in SR-BI/APOE double knockout mice. Atherosclerosis, 228. 80–89. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2013.02.025.

34. Kaplan, M. et al. (2001). Pomegranate juice supplementation to atherosclerotic mice reduces macrophage lipid peroxidation, cellular cholesterol accumulation and development of atherosclerosis. Journal of Nutrition, 131(8), 2082-2089.

35. Aviram, M. et al. (2000). Pomegranate juice consumption reduces oxidative stress, atherogenic modifications to LDL, and platelet aggregation: studies in humans and in atherosclerotic apolipoprotein E-deficient mice. American Journal of Clinical Nutritoin, 71(5), 1062-1076.

36. Shashkin, P., Dragulev, B., & Lev, K. (2005). Macrophage differentiation to foam cells. Current Pharmaceutical Design, 11(23), 3061-3072.

37. Kojadinovic, M.I. et al. (2016). Consumption of pomegranate juice decreases blood lipid peroxidation and levels of arachidonic acid in women with metabolic syndrome. Journal of Science and Food Agriculture, 97(6), 1798-1804. doi: 10.1002/jsfa.7977.

38. Hosseini, B. et al. (2016). Effects of pomegranate extract supplementation on inflammation in overweight and obese individuals: A randomized controlled clinical trial. Complementary Therapies in Clinical Practice, 22, 44-50.

39. Aviram, M. (2004). Pomegranate juice consumption for 3 years by patients with carotid artery stenosis reduces common carotid intima-media thickness, blood pressure and LDL oxidation. Clinical Nutrition, 23(3), 423-433.

40. Macharia, M. et al. (2012). The growing importance of PON1 in cardiovascular health: a review. Journal of Cardiovascular Medicine, 13, 443-453.

41. Ikeda, Y. et al. (2009). Low human paraoxonase predicts cardiovascular events in Japanese patients with type 2 diabetes. Act Diabetologica, 46, 239-242.

42. Rosenblat, M., Oren, R., & Aviram, M., (2006). Lysophosphatidylcholine (LPC) attenuates macrophage-mediated oxidation of LDL. Biochemistry and Biophysics Research Communications, 344, 1271-1277.

43. Kerkeni, M., Addad, F., Chauffert, M., Chuniaud, L., Miled, A., Trivin, F., & Maaroufi, K. (2006). Hyperhomocysteinemia, paraoxonase activity and risk of coronary artery disease. Clinical Biochemistry, 39(8), 821-825.

44. Watson, A.D. et al. (1995). Protective effect of high density lipoprotein associated paraoxonase: inhibition of the biological activity of minimally oxidized low density lipoprotein. Journal of Clinical Investigation, 96, 2882-2891.

45. Johanningsmeier, S.D., & Harris, G.K. (2011). Pomegranate as a functional food and nutraceutical source. Annual Reviews in Food, Science, and Technology, 2, 181-201.

46. Cardellina II, J.H., & Blumenthal, M. (2016). Adulteration of pomegranate products—a review of the evidence. HerbalGram: The Journal of the American Botanical Council, 112, 62-69.

47. Zhang, Y. et al. (2009). Absence of pomegranate ellagitannins in the majority of commercial pomegranate extracts: implications for standardization and quality control. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 57, 7395-7400.

48. Borges, G., Mullen, W., & Crozier, A. (2010). Comparison of the polyphenolic composition and antioxidant activity of European commercial fruit juices. Food & Function, 1, 73-83.

49. Krueger Food Laboratories. (2012). Composition of pomegranate juice. Journal of the Association of Official Agricultural Chemists International, 95(1), 163-168.

50. Nuncio-Jauregui, N. et al. (2014). Pomegranate juice adulteration by addition of grape or peach juices. Journal of Science and Food Agriculture, 94, 646-655.

51. Zhang, Y., et al. (2009). International multidimensional authenticity specification (IMAS) algorithm for detection of commercial pomegranate juice adulteration. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 57, 2550-2557.

52. Madrigal-Carballo, S. et al. (2009). Pomegranate (Punica granatum) supplements: Authenticity, antioxidant and polyphenol composition. Journal of Functional Food, 324-329.

53. Hidaka et al. (2005). Effects of pomegranate juice on human cytochrome P450 3A (CYP3A) and carbamazepine pharmacokinetics in rats. Drug Metabolism and Disposition, 33(5), 644-648.

54. Houston, M.C. (2013). Nutrition and Nutraceutical Supplements for the Treatment of Hypertension: Part II. The Journal of Clinical Hypertension, 15(11),  845-851.

55. Aviram, M., et al. (2002). Pomegranate juice flavonoids inhibit low-density lipoprotein oxidation and cardiovascular diseases: studies in atherosclerotic mice and in humans.

Drugs Under Experimental and Clinical Research, 28(2–3), 49-62.

by Thomas E Levy, MD, JD

Rutinska primjena cijepljenja i dalje je predmetom kontroverzi u Sjedinjenim Državama, kao i diljem svijeta. Roditelji koji žele najbolje za svoje bebe i djecu i dalje se suočavaju s odlukama za koje se boje da bi mogle naštetiti njihovoj djeci ako se odluče na pogrešan način. Kontroverza oko potencijalne štete cijepljenja ili ne cijepljenja neće biti riješena u skorije vrijeme, na zadovoljstvo svih stranaka , ako ikada. Ovo kratko izvješće ima za cilj pružiti praktične informacije pedijatrima i roditeljima koji žele najbolje za dugoročno zdravlje svojih pacijenta i djece, bez obzira na njihove osjećaje na temu cijepljenja općenito.

Iako se čini da postoji velika kontroverza oko toga koliko često cijepljenje može rezultirati negativnim ishodom, postoji malo kontroverzi da barem ponekad cjepiva uzrokuju štetu. Pitanje koje se tada pojavljuje je da li se može nešto učiniti kako bi se smanjilo, ako ne i eliminiralo, nanošenje takve štete, bez obzira koliko rijetko se ona može dogoditi.

Uzroci nuspojava cijepiva

Kada cjepiva imaju nuspojave i štetne reakcije, oni su često kategorizirani kao posljedica alergijskih reakcija ili rezultat negativne interakcije s ugroženim imunološkim sustavom. Dok se bilo koji od ovih tipova reakcija može naknadno izbjeći kada postoji povijesti loše reakcije koja se dogodila barem jednom prije kao posljedica cijepljenja, od vitalnog je značaja pokušati izbjeći nastajanje negativnog ishoda kod davanja prvog cjepiva.

Zbog činjenice da svi toksini, toksični učinci, znatne alergijske reakcije i inducirani imunološki kompromis imaju konačni zajednički nazivnik uzrokovanja i / ili oksidacije vitalnih biomolekula, antioksidantni vitamin C pokazao se krajnjim nespecifičnim protuotrovom za bilo koju vrstu toksina ili višak oksidativnog stresa koji može biti prisutan. Iako postoji velika rasprava oko inherentne toksičnosti antigena koju mnoga cjepiva predstavljaju za imunološki sustav cijepljenih, ne sumnja se, na primjer, da je timerosal, konzervans koji sadrži živu vrlo toksičan kada je prisutan u značajnim količinama.

Postavlja se pitanje: umjesto da se raspravlja postoji li infinitezimalna, minimalna, umjerena ili značajna količina toksičnosti povezana s količinama timerosala ili drugih potencijalno toksičnih komponenti koje se trenutno koriste u cjepivima, zašto ne neutralizirati bilo koju toksičnost koja postoji potpuno i definitivno kojiko je moguće?

 
Vitamin C je moćan antitoksin

Pored svojih općih antitoksičnih svojstava (Levy, 2002), pokazalo se da je vitamin C vrlo učinkovit u neutraliziranju toksične prirode žive u svim njenim kemijskim oblicima. U pokusima na životinjama, pokazalo se da vitamin C može spriječiti smrt životinja kojima su dane inače po život fatalne doze živinog klorida (Mokranjac i Petrović, 1964). Uzimanjem vitamina C prije izlaganja živi bila su spriječena oštećenja bubrega koja su živom inače obično uzrokovana (Carroll et al., 1965). Vitamin C je također blokirao fatalni učinak živinog cijanida (Vauthey, 1951). Čak su i vrlo visoko otrovni organski oblici žive učinkovito detoksificirani vitaminom C (Gage, 1975).

Vitamin C poboljšava učinkovitost cjepiva

Po samom razmatranju potencijalne toksičnosti, može se zaključiti da nema nikakvog dobrog razloga da se prije i poslije cijepljenja određena količina vitamina C ne daje bebama ili djeci kako bi se smanjila ili blokirala toksičnost koja bi mogla značajno negativno utjecati na pa makar i izuzetno mali broj djece. Postoji još jedan uvjerljiv razlog da vitamin C bude sastavni dio svakog protokola za cijepljenje: dokumentirano je da vitamin C povećava reakciju protutijela imunološkog sustava (Prinz i sur., 1977; Vallance, 1977; Prinz i sur. 1980, Feigen i sur., 1982; Li i Lovell, 1985; Amakye-Anim i sur., 2000; Wu i sur., 2000; Lauridsen i Jensen, 2005; Azad i sur., 2007).

Budući da je cilj bilo kojeg cijepljenja stimuliranje maksimalnog odgovora antitijela na antigene cjepiva, uz istovremeno izazivanje minimalne toksične štete kod najosjetljivijih primatelja cjepiva, ne bi bilo nikakvih medicinski čvrstih razloga da vitamin C ne postane dio svih protokola cijepljenja. Osim kod pojedinaca s utvrđenom, značajnom bubrežnom insuficijencijom, vitamin C je vjerojatno najsigurniji od svih nutrijenata koji se mogu dati, posebno u količinama koji se raspravljaju u nastavku. Za razliku od gotovo svih lijekova na recept i nekih dodataka, za vitamin C nikad nije pronađeno da ima bilo kakvu razinu doze iznad koje se može očekivati da će pokazati bilo kakvu toksičnost

Vitamin C smanjuje smrtnost kod cijepljene dojenčadi i djece

Kalokerinos (1974) je opetovano i uvjerljivo pokazao da su dojenčad i djeca Aboridžina, skupina s neobično visokim postotkom smrtnosti nakon cijepljenja  gotovo u potpunosti bila zaštićena od tog ishoda doziranjem s vitaminom C prije i nakon cijepljenja. Razlog za visoku stopu smrtnosti bio je izuzetno slaba i skoro skorbutna (vitamina C-osiromašena) prehrana koja je bila uobičajena u aboridžanskoj kulturi. To također pokazuje da bi s boljom prehranom u SAD-u i drugdje u svijetu, predložene doze vitamina C trebale pružiti apsolutnu zaštitu od smrti (uglavnom akutni skorbut izazvanu toksinom) i skoro apsolutnu zaštitu protiv manjih toksičnih ishoda od bilo kojeg davanja cjepiva. Svakako se čini, da nema logičnog razloga ne uzimanja vitamina C netoksične tvari poznate po neutraliziraju toksičnost i stimuliranju proizvodnje antitijela, što je svrha primjene cjepiva.

Informacije o doziranju za pedijatre i roditelje

Praktično govoreći, kako bi trebao postupiti pedijatar ili roditelj? Za optimalnu stimulaciju antitijela i zaštitu od toksina, bilo bi najbolje dozirati tri do pet dana prije cijepljenja i nastaviti najmanje dva do tri dana nakon cijepljenja. Kada se radi o dojenčadi i vrlo maloj djeci, davanje 1000 mg doze vitamina C u liposomalnom obliku bilo bi najjednostavnije i najbolje, jer priroda ovog oblika vitamina C omogućuje njegovo jednostavno miješanje u jogurt ili bilo koju drugu hranu, a potpuna apsorpcija liposoma onemogućiti će izazivanje neželjenih želučanih tegoba ili proljeva.

Možete upotrijebiti i vitamin C kao natrijev askorbat u prahu. Bebe ispod 10 kg mogu uzimati 500 mg dnevno u nekom voćnom soku, a bebe između 10 i 20 kg mogu uzeti od 500 mg do 1000 mg ukupno dnevno, u podijeljenim dozama. Starija djeca mogu dnevno uzimati 1000 mg za svaku godinu starosti (npr. 5.000 mg za 5-godišnje dijete, podijeljeno u doze tijekom dana). Ako se mora izbjegavati natrij, kalcij askorbat je dobro podnošljiv i, poput natrijevog askorbata, nije kiseo. Neki, ali ne i svi dječji vitamini za žvakanje izrađeni su s kalcijevim askorbatom. Obavezno pročitajte naljepnicu. Davanje vitamina C u podijeljenim dozama, tijekom cijelog dana, poboljšava apsorpciju i poboljšava toleranciju. Kako djeca postaju starija, lakše se mogu nositi s oblikom askorbinske kiseline vitamina C, posebno ako se daje s obrokom. Za svako dijete koje pokazuje značajnu osjetljivost crijeva, koristite liposomalni vitamin C, ili količinu redovitog vitamina C prikladno smanjite na podnošljivu količinu.

Vrlo slična razmatranja postoje za starije osobe koje primaju bilo koju od brojnih cijepiva za sprečavanje infekcija, kao što je godišnje cijepljenje protiv gripe. Kada doista nema hitnosti, a rijetko je ima, takvi bi pojedinci trebali uzimati vitamin C nekoliko tjedana prije i nekoliko tjedana poslije cijepljenja, ako je to moguće. Čak i uzimanje jednokratne doze vitamina C neposredno prije cijepljenja može imati značajno djelovanje na neutraliziranje toksina i stimulaciju protutijela. Još bolja vjerojatnost za pozitivan ishod proizlazi iz produljenja razdoblja doziranja prije i poslije cijepljenja.

Thomas E. Levy, M.D., J.D., je kardiolog i autor knjige Stop America's # 1 killer, Curing the Incurable, Death by Calcium, Primal Panacea i drugih. On je jedan od vodećih stručnjaka za vitamina C na svijetu i često predaje zdravstvenim djelatnicima širom svijeta o ulozi vitamina C u liječenju mnogih medicinskih stanja i bolesti.

Izvor:

Orthomolecular Medicine News Service, February 14, 2012

http://orthomolecular.org/subscribe.html 

http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtml

Literatura:

Amakye-Anim, J., T. Lin, P. Hester, et al. (2000) Ascorbic acid supplementation improved antibody response to infectious bursal disease vaccination in chickens. Poultry Science79:680-688

Azad, I., J. Dayal, M. Poornima, and S. Ali (2007) Supra dietary levels of vitamins C and E enhance antibody production and immune memory in juvenile milkfish, Chanos chanos (Forsskal) to formalin-killed Vibrio vulnificus. Fish & Shellfish Immunology 23:154-163

Carroll, R., K. Kovacs, and E. Tapp (1965) Protection against mercuric chloride poisoning of the rat kidney. Arzneimittelforschung 15:1361-1363

Feigen, G., B. Smith, C. Dix, et al. (1982) Enhancement of antibody production and protection against systemic anaphylaxis by large doses of vitamin C. Research Communications in Chemical Pathology and Pharmacology 38:313-333

Gage, J. (1975) Mechanisms for the biodegradation of organic mercury compounds: the actions of ascorbate and of soluble proteins. Toxicology and Applied Pharmacology 32:225-238

Kalokerinos, A. (1974) Every Second Child. New Canaan, CT: Keats Publishing, Inc.

Lauridsen, C. and S. Jensen (2005) Influence of supplementation of all-rac-alpha-tocopheryl acetate preweaning and vitamin C postweaning on alpha-tocopherol and immune responses in piglets. Journal of Animal Science 83:1274-1286

Levy, T. (2004) Curing the Incurable. Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins. Henderson, NV: MedFox Publishing

Li, Y. and R. Lovell (1985) Elevated levels of dietary ascorbic acid increase immune responses in channel catfish. The Journal of Nutrition 115:123-131

Mokranjac, M. and C. Petrovic (1964) Vitamin C as an antidote in poisoning by fatal doses of mercury. Comptes Rendus Hebdomadaires des Seances de l'Academie des Sciences258:1341-1342

Prinz, W., R. Bortz, B. Bregin, and M. Hersch (1977) The effect of ascorbic acid supplementation on some parameters of the human immunological defence system. International Journal for Vitamin and Nutrition Research 47:2248-257

Prinz, W., J. Bloch, G., G. Gilich, and G. Mitchell (1980) A systematic study of the effect of vitamin C supplementation on the humoral immune response in ascorbate-dependent mammals. I. The antibody response to sheep red blood cells (a T-dependent antigen) in guinea pigs. International Journal for Vitamin and Nutrition Research 50:294-300

Vallance, S. (1977) Relationships between ascorbic acid and serum proteins of the immune system. British Medical Journal 2:437-438

Vauthey, M. (1951) Protective effect of vitamin C against poisons. Praxis (Bern) 40:284-286

Wu, C., T. Dorairajan, and T. Lin (2000) Effect of ascorbic acid supplementation on the immune response of chickens vaccinated and challenged with infectious bursal disease virus. Veterinary Immunology and Immunopathology 74:145-152

Autor: Jonathan Landsman (NaturalNews)

Ideja o "srebrnom metku" koji može izliječiti čovječanstvo od širokog spektra bolesti, od raka preko ospica do gripe, odavno je bila san pacijenta i liječnika. Što ako taj srebrni metak nije u obliku najnovijih rizičnih cijepiva već u obliku vitaminskog dodataka? To je upravo zaključak koji se može izvući nakon pregleda prednosti vitamina C pronađenih u radu dr. Fredericka Klennera.

Konvencionalna medicina ne prepoznaje dokazanu medicinsku istinu

O radu dr. Klennera o vitaminu C i njegovoj nevjerojatnoj sposobnosti da izliječi sve, od dječije paralize, multiple skleroze i reakcija na otrov zmija, stoje podaci u njegovim radovima i spisima koje je napisao tijekom tri desetljeća. Njegovi dokumentirani uspjesi stoje pred konvencionalnom medicinom, koja s druge strane zahtijeva invazivne medicinske tretmane poput cjepiva protiv ospica, zaušnjaka i rubeole.

Na temelju studija dr. Klennera, čini se da vitamin C djeluje kao antiinfektivno i redukcijsko sredstvo, kao i sredstvo protiv zgrušavanja, oksidacijsko sredstvo i antihistamin. Pogledajmo neke prednosti vitamina C koja se nalaze u tri desetljeće dugim medicinskim istraživanjima dr. Klennera.

Terapija vitaminom C i dječija paraliza

Dok su drugi prije njega teoretizirali da vitamin C može igrati ulogu u smanjenju učinaka dječije paralize, dr. Klenner je bio taj koji je prvi puta dao dozu vitamina C pacijentima s dječijom paralizom koja je bila ekvivalentnt za 10-ak tisuća milligrama vitamina C - svaki dan.

Dok je dr. Klenner tijekom 1949. godine na Godišnjoj sjednici Američke liječničke komore predstavio izvješće o vitaminu C i dječijoj paralizi, bebe, djeca i odrasli nastavljaju biti invalidi ili umiru od virusa, dok drugi iz medicinskom područja daju njegovom otkriću malo pozornosti.

Klenner je preporučio intravenozno davanje vitamina C, ali je istaknuo da intramuskularni put također može biti zadovoljavajući. On je dao najmanje 350 mg po kg tjelesne težine - doza koja odgovara 25.000 do 30.000 mg za odraslu osobu.

Prema dr. Klenneru, masivni askorbatski tretman izliječio je svaki slučaj 60 pacijenata sa dječjom paralizom koji su bili pod njegovom skrbi. Nitko nije imao paralizu, a sve je bilo dobro samo tri dana nakon liječenja. Opet je dr. Klenner je izvijestio o svojim nalazima, ovaj put u časopisu Southern Medicine and Chirurgia. I opet je malo tko u medicinskoj zajednici to primijetilo.

Vitamin c daje izvrsne rezultate kod Herpes zostera

Uspjeh Dr. Klennera s korištenjem vitamina C za borbu protiv brojnih infekcija i otrovnih supstanci, uključuje i objavljeni rad s osam bolesnika s Herpes zosterom. Svakoj je osobi svakih 12 sati davao 2.000 do 3.000 mg injekcije vitamina C, uz 1000 mg voćnog soka svakih dva sata.

Sedam od osam pacijenata izvijestilo je o potpunom nestanku boli povezane s Herpesom u roku od dva sata od primanja prve injekcije vitamina C. Sveukupno, pacijenti su primili pet do sedam injekcija vitamina C. Blisteri povezani s virusom potpuno su nestali unutar prvih 72 sata.

Dr. Klennerove zapažanja podupiru i rezultati drugih istraživača objavljenih i prije i nakon što je on objavio svoj rad. Ranije studije izvijestile su o uspjehu s 14 bolesnika sa Herpes zosterom koji su primali injekcije vitamina C. U izvješću iz 1950. godine, Herpes zoster je potpuno nestao kod 327 od 327 bolesnika – u samo 72 sata nakon što su primili injekcije vitamina C.

Može li vitamin C pomoći s drugim virusima?

Djelo dr. Klennera nije se zaustavilo na Herpes zosteru i dječijoj paralizi. Dugi popis bolesti, uključujući upalu pluća, hepatitis, ospice, zaušnjake, difteriju i gripu, među mnogim drugima, izliječen je korištenjem terapije vitaminom C.

Ključ za učinkovitost vitamina C je praksa davanja dovoljne količine, dovoljno dugo vremena. Dok se neka kronična virusna stanja ne mogu odmah riješiti, istraživanja još trebaju identificirati akutno virusno stanje koje vitamin C nije iskorijenio brzo - osim u bolesnika s teškim oštećenjem tkiva i onih blizu smrti.

Na primjer, kod pacijenata s upalom pluća, dr. Klenner preporučuje najmanje 1000 mg vitamina C intravenozno svakih 6 do 12 sati za blage slučajeve, a za djecu 500 mg. Većina pacijenata pokazala je kompletno kliničko i rendgenso izlječenje bolesti nakon samo tri do sedam injekcija.

Prednosti vitamina C također se mogu vidjeti kod pacijenata s virusnim hepatitisom. Pacijenti su mogli nastaviti normalne aktivnosti u samo dva do četiri dana nakon oralnog uzimanja 500 do 700 mg po kg tjelesne težine. Ta doza iznosi oko 30 grama - svakih 24 sata - u sokovima od naranče.

Ovo su samo neki od mnogih primjera doktora Klennera i drugih istraživača koji su koristili vitamin C kako bi se pacijenti riješili virusa.

Kako se zaštititi od bolesti izgradnjom cjeloživotnog imuniteta?

U svojem radu, dr. Klenner je izrazio preporuku da se bilo koja osoba ne bi trebala oslanjati na malu preporučenu dozu vitamina C, bez obzira na borbu protiv bolesti ili ne. Takve doze su korisne samo za brigu o akutnom skorbutu; one ne odražavaju kronični nedostatak vitamina C pogoršan stresom, nečistoćama u okolišu i zaraznim organizmima.

Uz liječenje bolesti, dr. Klenner je stajao pri svojim preporučenim dnevnim preventivnim dozama od 10.000 do 15.000 mg / dan. Za roditelje s djecom, on je preporučio dozu dječije dobi u gramima vitamina C, gdje je 1 godina jednaka 1000 mg.

To znači da bi četverogodišnjak trebao uzimati 4000 mg dnevno ili  9-godišnjak 9.000 mg dnevno, s razinama od 10.000 mg dnevno za stariju djecu. Međutim, i ove preporuke mogu se mijenjat jer je dr. Klenner citiran kako upućuje pacijente da uzmu dovoljno vitamina C da ostanu bez simptoma bolesti s očekivanjem da bi količina vitamina C mogla varirati.

Vrijedno je napomenuti da čak i na vrlo visokim razinama nisu zabilježene negativne nuspojave s dozama vitamina C. Preokretanje simptoma bolesti s vitaminom C može pomoći ljudskom tijelu da uspostavi "cjeloživotni imunitet" koje cjepiva (i mnogi drugi lijekovi) ne uspijevaju postići.

POVEZANOST GMO I GLUTEINSKE INTOLERANCIJE

Da li vi ili netko iz vaše obitelji pati od intolerancije na gluten? Možda se pitate zašto reagirate na gluten sada iako niste nikada prije. Ako ste u potrazi za svim dijelovima gluteinske slagalice sljedeće informacije za vas.

U izvješću koje je  objavio Institut  Responsible Technology  tim stručnjaka predlaže moguću vezu između genetski modificiranih organizama (GMO) i poremećaja izazvanih glutenom. Analiza se temelji na informacijama dobivenim od USA odjela za poljoprivredu, Udruge za zaštitu okoliša, medicinskih časopisa i međunarodnih istraživanja.

Cjelovito izvješće na 24 stranica može naći na glutenandgmos.com.

Može li genetski modificirana hrana bit uzrok intolerancije na gluten?

Procjenjuje se da intolerancija na gluten utječe na  čak 18 milijuna Amerikanaca. Reakcije na gluten, protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu, postaju sve učestalije. Gluteinska preosjetljivost može varirati u ozbiljnosti od blage nelagode, kao što su vjetrovi i nadutost  do celijakije i ozbiljnih autoimunih  bolesti.  Sama genetika ne može objasniti brzi porast poremećaja glutena  a stručnjaci vjeruju da se okidač nalazi u našem okolišu.

Neki tvrde da je veći sadržaj glutena moderne pšenice  kriv za porasta broja oboljelih od bolesti povezanih s glutenom . Analiza studije koju je naručila vlada  SAD od Ministarstva poljoprivrede nije pronašla dokaze koji bi podržali tu tezu . Drugi okrivljuju ukupno povećanu potrošnju pšenice, sve raniji početak konzumiranja pšenice u male djace, rađanje carskim rezom, trajanje dojenja ili promjene u crijevnoj mikroflori . Sve ove teorije nude neko objašnjenje  ali ne objašnjavaju u potpunosti  drastično povećanje osjetljivosti na gluten kojoj smo svjedoci u posljednjih nekoliko godina.

Drugi mogući okidač može biti uvođenje genetski modificiranih organizama (GMO) na američko tržište hranom, koji se dogodio sredinom 1990-ih. GMO su stvorili laboratorijski proces koji prenose genetski materijal u DNA organizma. Trenutno na tržištu postoji devet genetski modificiranih ( GM ) usjeva : soja, kukuruz , pamuk ( ulje ) , uljana repica  , šećer od šećerne repe , tikvice , žuta tikva , havajska papaja  i alfalfa. Kao što možete uočiti pšenica nije jedan od njih. Iako je pšenica putem prirodnih tehnika uzgoja postala hibridna ona zapravo nije GMO .

Većina GM usjeva su modificirani na način da im otrov protiv korova nazvan Roundup (čiji je glavni sastojak glifosat) ne smeta u razvoju. Ti usjevi poznat su kao “Roundup Ready“ - usjevi i oni akumuliraju visoke razine glifosata koji ostaju u hrani. Kukuruz i pamuk  su modificirani tako da  proizvode insekticid nazvan Bt - toksin. Bt - toksin proizvodi  svaka stanica genetski modificiranog kukuruza  i on završi u kukuruznom čipsu, tortiljama i drugoj hrani dobivenoj iz kukuruza.

Nedavna istraživanja pokazuju da su  Bt - toksin , glifosat  i ostale komponente GMO  povezane s pet i stanja koja mogu pokrenuti ili pogoršati  poremećaje povezane s glutenom :

Crijevna propusnost

Poremećaji glutena su obično povezani ili mogu biti izazvani crijevnom propusnosti , koja se obično naziva " propustljivo crijevo " a događa se kada nastanu rupe između crijevnih stanica i velike čestice iz probavnog trakta uđu u krvotok gdje potencijalno pokreću imunološke ili alergijske reakcije. Bt - toksin koji proizvodi genetski modificirani kukuruz ubija insekte tako da buši rupe u njihovom probavnom traktu , a  Studija iz  2012. je potvrdila da stvara rupe i u ljudskim stanicama. Bt - toksin je prisutan u svakom zrnu Bt kukuruza, preživljava ljudsku probavu i utvrđen je u krvi 93 % testiranih trudnica i 80 % njihvoih fetusa. Ovaj " otrov za bušenje rupa " može biti ključni dio slagalice u razumijevanju gluteinskog  poremećaja .

Neuravnotežene crijevne bakterije

Pojedinci osjetljivi na gluten, a posebno oni s celijakijom također često imaju neravnotežu u svojoj crijevnoj flori. Razlog da carski rez povećava rizik a dojenje smanjuje rizik za preosjetljivost na gluten je vjerojatno zbog njihovog odgovarajućeg učinka na mikrobnu ravnotežu u bebinim crijevima. Glifosat koji se koristi na 16 GM usjeva nije samo herbicid  već je i moćan antibiotik. Čak i uz minimalnu izloženosti on može značajno smanjiti populaciju korisnih bakterija u probavnom sustavu i promicati bujanje štetnih sojeva. Množenje štetnih bakterija može promovirati upalu  i imunološke reakcije koje su povezane s  glutenskim poremećajem.

Imunološka aktivacija i alergija

Mnogi ljudi razviju reakciju na gluten tek kasnije u životu što podržava ideju da ga može pokrenuti čimbenik iz okoline.  Jedina studija koja je bila u stanju učinkovito potaknuti imunološki odgovor  na glutensku osjetljivost je učinjena na miševima u 2011 . Istraživanje je pokazalo da retinska kiselina ,metabolit vitamina A , aktivira specifični imuni odgovor na gluten kada je upalni proces prisutan  u crijevima. Ispada da glifosat primarni herbicid koji se koristi na GM usjevima  povećava retinoičnu kiselinsku aktivnost . Ako glifosat aktivira retinoična kiselinu , a retinoična kiselina aktivira glutensku osjetljivost , jedenje GMO hrane koja je natopljena s glifosatom može igrati ključnu ulogu u nastanku poremećaja vezanih na gluten.

Bt - toksin može aktivirati imunološki sustav . Kad su miševi bili izloženi Bt otrovu , on ne samo da je pokrenuo imunološki odgovor na njega izravno, već su miševi postepeno počeli reagirati i na hranu koja nije prvotno izazvala imunološki odgovor. Ima nešto u Bt otrovu što potiče imunološki sustav da  počne reagirati na do tada benignu hranu . Ako ljudi izloženi Bt - toksinu reagiraju na sličan način, to znači da konzumacija GM kukuruza izravno može dovesti do razvoja preosjetljivosti na gluten ili drugu hranu .

Poremećena probava

Smanjene probavnih enzima može stvoriti neprobavljene čestice hrane, doprinijeti rastu štetnih bakterija, te promicati simptome vezane na glutenski poremećaj . Studija prehrane miševa s Roundup Ready sojom i ribom izloženom glifosatima pokazuje da su ti spojevi smanjili probavne enzime. Svaka soja sadrži inhibitor tripsina koji blokira važan enzim potreban za probavu proteina, ali Roundup Ready ® soja ga sadrži čak i sedam puta više od ne - GMO soje. Rezultati ove studije pokazuju da genetski modificirane namirnice mogu dovesti do teških probavnih poteškoća .

Oštećenja stijenke crijeva

Česta posljedica glutenske osjetljivost je oštećenje sluznice crijevnog trakta. Celijakija dovodi do poremećaja mikrovila koji oblažu zidove crijeva. U studijama na životinjama Bt - toksin i glifosfat proizvode strukturna oštećenja na microvili, životinje izloženi tim tvarima imale su odlomljene, isprekidane ili skraćene microvile.

Boravak daleko od GMO-a

Jasno objašnjenje za rastuću stopu poremećaja vezanih na gluten ostaje nedostižno. Brojni čimbenici su u interakciji no bez jasnog izvornog uzroka. No, genetski modificirana hrana i njihov primarni kemijski ostatak  glifosfat  mogu biti važan dio slagalice . Bilo da je GMO hrana doista uzročni čimbenik u eskaliranju trenda glutenske osjetljivost ili samo prepreka u liječenju trebamo tek utvrditi .

Aspartam je tehnički naziv za brand imena NutraSweet, Equal, Spoonful i Equal - Measure. Otkriven je slučajno u 1965. kada je James Schlatter kemičar u kompaniji GD Searle, testirao lijek protiv čira na želucu.

Aspartam je odobren za hranu 1981. i za gazirana pića 1983. Izvorno je odobren za hranu već  26. srpnja 1974., ali je zbog primjedbi koje je podnio istraživač neurlologije Dr. John W. Olney i odvjetnik za zaštitu potrošača James Turner u kolovozu 1974. uz podatke dobivene o istraživanjima provedenim u GD Searle kompaniji, Food and Drug Administration ( FDA ) stavila odobrenje aspartama na čekanje (5. prosinca, 1974) .

Aspartam je povezan sa više od 75 posto od neželjenih reakcija sa prehrambenim aditivima. Nekoliko od 90 različitih dokumentiranih simptoma koje uzrokuje aspartam  su:

Od čega se sastoji aspartam?

1. Asparaginske kiseline (40 posto aspartama)

Dr. Russell Blaylock L., profesor neurokirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Mississippiju, nedavno je objavio knjigu u kojoj je detaljno opisao poremećaje koji nastaju ingestijom aspartične kiseline iz aspartama. Blaylock je koristi gotovo 500 znanstvenih referenci da pokaže kako se unošenjem hrane koja sadrži slobodne aminokiseline  kao što je asparaginska kiselina te glutaminske kiseline uzrokuju ozbiljni kronični neurološki poremećaji i bezbrojni drugi akutni simptomi.

Kako Aspartan (i glutamat) uzrokuju oštećenja?

Aspartat i glutamat djeluju kao neurotransmiteri u mozgu olakšavajući prijenos informacija od neurona do neurona. Previše aspartana i glutamata u mozgu ubija određene neurone dopuštajući priliv previše kalcija u stanice. Taj priliv izaziva velike količine slobodnih radikala koji ubijaju stanice.

Asparaginska kiselina  je amino kiselina. Kada se uzima u svom slobodnom obliku ( nevezana za proteine ) značajno podiže razinu aspartata i glutamata u krvnoj plazmi. Višak aspartata i glutamata u krvnoj plazmi koji se javlja nedugo nakon uzimanja aspartama  ili proizvoda sa slobodnom glutaminskom kiselinom ( prekursor  glutamata ) dovodi do visoke razine tih neurotransmitera u određenim dijelovima mozga.

Krvno – moždana barijera koja inače štiti mozak od suvišnih  glutamata i aspartata kao i toksina , 1) nije u potpunosti razvijena kod djece, 2)  ne štiti u potpunosti  sva područja u mozgu , 3) može biti oštećena brojnim kroničnim i akutnim stanjima, i 4) omogućuje prodiranje viška glutamata i aspartata u mozak  čak i kad je neoštećena.

Suvišni glutamat i aspartat polako počinju uništiti neurone . Velika većina ( 75 posto ili više ) živčanih stanica u određenom području mozga  su ubijene prije nego što se pojave neki klinički simptomi kronične bolesti.

Rizik za dojenčad, djecu, trudnice, starije osobe i osobe s određenim kroničnim zdravstvenim problemima su veliki. Čak je i Federacija američkih društava za eksperimentalnu biologiju (FASEB), koja obično oponaša i podržava FDA stavove, nedavno izjavila da:

"Razborito je izbjegavati korištenje dodataka prehrani sa L-glutaminskom kiselinom trudnicama, dojenčadi i djeci. Postoje dokazi o potencijalnim endokrinim odgovorima tj. povišenom kortizolu i prolaktinu. Diferencijalna reakcija kod muškaraca i žena bi također sugerirala neuroendokrinsku vezu te da  L-glutaminske kiseline trebaju izbjegavati žene u fertilnoj dobi i osobe sa neurološkim poremećajima. "

Asparaginska kiselina iz aspartama ima iste štetne učinke na organizam kao i glutaminske kiseline.

Neki od brojnih stručnjaka koji govore protiv štetnost aspartata i glutamata su Adrienne Samuels, dr.sc., eksperimentalni psiholog specijaliziran za istraživanje. Drugi je Olney profesor na Odsjeku za psihijatriju, Medicinskog  fakulteta Sveučilišta Washington, neuroznanstvenik i istraživač, i jedan od vodećih svjetskih autoriteta za excitotoxins. (On je obavijestio Searle 1971. da asparaginske kiseline uzrokuju rupe u mozgu miševa.)

2. Femilalanin ( 50 % aspartam )

Femilalanin je amino kiselina koji se normalno nalazi u mozgu. Osoba s genetskim poremećajem femilketonurija ( PKU ) ne može metabolizirati femilalanin što dovodi do opasno visoke razine femilalanina u mozgu ( ponekad i smrtonosne ). Dokazano je da konzumiranje aspartama, pogotovo zajedno sa ugljikohidratima, može dovesti do viška razine femilalanina u mozgu , čak i kod osoba koje nemaju PKU.

To nije samo teorija, mnogi ljudi koji su jeli velike količine aspartama tijekom dugog vremenskog razdoblja i nemaju PKU, imaju prekomjerne razine femilalanin u krvi. Prevelika razina femilalanina u mozgu može uzrokovati da se razina serotonina u mozgu smanjuje, što dovodi do emocionalnih poremećaja kao što je depresija. To je dokazano u testiranju na ljudima koje je utvrdilo da je razina femilalanina u krvi znatno povećana kod ljudskih subjekata koji su dugoročno konzumirali aspartam.

Čak i jednokratna konzumacija aspartama podiže razinu femilalanina. U svom svjedočenju pred američkim Kongresom , dr. Louis J. Elsas je pokazao da visoki krvni femilalanin može biti koncentriran u dijelovima mozga, a posebno je opasan za djecu i fetuse.

Jedan slučaj sa iznimno visokim razinama femilalanina uzrokovanih aspartamom nedavno je objaviljen listu Wednesday  u članku pod naslovom "Aspartamska noćna mora." John Cook je počeo piti šest do osam dijetalnih napitka svaki dan. Njegovi simptomi su počli kao gubitak pamćenja i česte glavobolje. Potreba za aspartamom zaslađenim pićima mu se povečavala. Njegovo stanje se pogoršalo toliko da je doživio snažne promjene raspoloženja i napade bijesa. Iako nije bolovao od PKU, krvni test je pokazao razinu od 80 mg / dl femilalanina. Također je  pokazao abnormalne funkcije mozga i oštećenje mozga. Nakon što je prestao konzumirati pića zaslađena aspartamom, njegovi simptomi su se dramatično poboljšali.

3.Metilni alkohol/  (10 % aspartam)

Metilni alkohol je otrov. Neki ljudi se mogu sjetiti metilnog alkohola kao otrova koji je uzrokovao da alkoholičar završi slijepi ili mrtav. Metanol se postupno otpušta u tankom crijevu, kada metilna skupina aspartama susreće enzim chymotrypsin.

Apsorpcije metanola u tijelu znatno se ubrzava kad se proguta slobodni metanol. Slobodni metanol je stvoren iz aspartama kada se zagrije na iznad 30 C. To se događa kada se proizvod koji sadrži aspartam nepropisno skladišti ili čuva.

Metanol se u tijelu razgrađuje u formaldehid. Formaldehid je smrtonosna neurotoksin. EPA je procjenila da se metanol: " smatra kumulativnim otrovom zbog niske stope izlučivanja nakon što se apsorbira. U tijelu metanol oksidira na formaldehid . " Oni preporučuju ograničenje potrošnje od 7,8 mg / dan. Jedna litra pića zaslađenog aspartamom sadrži oko 56 mg metanola. Redoviti korisnici aspartamskih proizvoda konzumiraju čak 250 mg metanola dnevno ili 32 puta u odnosu na EPA granicu.

Simptomi trovanja metanolom uključuju: glavobolju, zujanje u ušima, vrtoglavicu, mučninu, probavne smetnje, slabost, zimicu, probleme s pamćenjem, ukočenost u zglobovima, poremećaje ponašanja. Najpoznatiji problemi trovanja metanolom su smetnje vida, uključujući zamućenje vida, zamračenje vida, oštećenja mrežnice  i sljepoća. Formaldehid je kancerogen, uzrokuje oštećenja mrežnice, ometa replikaciju DNA i uzrokuje oštećenja ploda.

Dobro pročitajte deklaracije na proizvodima osobito na dijetetskim proizvodima.

5 svojstava Sunčeve svjetlosti za koja vjerojatno niste nikad čuli

Dobro je poznato da nam sunčeva svjetlost pruža vitamin D, ali jeste li znali da suzbija bol , povećava enegiju i izdržljivost u ranim večernjim satima, sagorijeva masnoću i više...

Naša biološka povezanost i ovisnost o suncu vrlo je duboka, a možemo ju vidjeti u varijaciji boje ljudske kože od tamnopute melaninom zasićene tamne kože afrikanaca do izrazito svijetle puti skandinavaca. Kao što je utvrđeno mitohondrijskom DNK svi smo potomci naših zajedničkih predaka iz Afrike i biljela je koža posljedica migriranja iz Afrike prema suncem osiromašenim višim geografskim širinama, koje je započelo prije oko 60.000 godina. Kako bi se nadoknadila manja dostupnosti sunca tijelo se brzo prilagodilo i uklonilo iz kože prirodnu " kremu za sunčanje " melanin jer je ometao proizvodnju vitamina D koji sudjeluje u regulaciji više od 2.000 gena, i stoga je više poput hormona nego vitamina, a bez njega cijela naša genetska infrastruktura postaje destabilizirana .
Utvrđeno je takođe da u zimsko doba, u zemljama s malo sunčanih sati te kod ljudi koji su malo izloženi suncu, više od 70% ljudi ima manjak vitamina D. Manjak vitamina D uočen je i kod dijabetičara, alzheimera, bronhitisa, karcinoma, kardiovaskularnih bolesti, inkontinencije više od 200 drugih zdravstvenih stanja.

Dnevna doza od 4000 do 8000 i.u. preporučuje se po nekim stručnjacima za ljude s kroničnim bolestima a za pacijente s rakom i znatno viša. Na snazi je trnutno dnevna doza od 400 i.u. za koju mnogi smatraju da je premala iz jednostavnog razloga što naše tijelo kad je izloženo suncu proizvodi 25000 i.u. vitamina D. Naravno više doze nikako ne treba uzimati kada su velike površine kože izložene suncu. Naša je preporuka da napravite test krvi i utvrdite količinu D vitamina prije nego se odlučite za dodatke prehrani koji sadrže vitamin D

Ovdje je pet svojstva sunčeve svjetlosti za koje možda niste znali:

1.)  Sunčeva svjetlost smanjuje bol (ima svojstva analgetika): Studija iz 2005. objavljena u časopisu Psychosomatic Medicine pod naslovom "Utjecaj sunca na postoperativno korištenje analgetika : pregledna studija u bolesnika podvrgnutih operaciji kralježnice , " analizirani pacijenti smješteni su na sunčanoj strana bolničkog odjela bili su izloženi sunčevoj svjetlosti 46 % više od prosjeka. Kod tih je pacijenata zbilježeno manje percipiranog stresa , uzimali su 22 % manje analgetičkih lijekova po satu i imali su 21 % manje troškove lijekova . [i ]

2.)  Sunčeva svjetlost sagorijeva masnoće: U 2011. istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Investigative Dermatology otkrilo je izuzetnu činjenicu o metabolizmu : izlaganje ljudske kože UV svjetlosti rezultira ubrzavanjem metabolizma potkožnog masnog tkiva. Dok se potkožno masno tkivo , za razliku od visceralnog masnog tkiva, ne smatra faktorom rizika za kardiovaskularne bolesti, poznato je da je nedostatak vitamina D povezan s većom razinom visceralnog masnog tkiva . [ Ii ] Također solidan broj istraživanja pokazuje da je nedostatak vitamina D povezan s pretilošću.
Članak " Povezanost razine vitamina D s debljinom kod latinoamerikanaca i afroamerikanaca " objavljen u časopisu Anticancer Research 2005. pokazao je da je razina vitamina D obrnuto proporcionalna s debljinom u latinoamerikanaca i afroamerikanaca , uključujući abdominalnu pretilost. [ iii ] Zaključak: Izloženost UVB zračenju koje je najviše dva sata prije i poslije solarnog podneva odgovorno je za proizvodnju vitamina D i može biti bitna strategija za sagorijevanje masti na prirodan način.
Naravno treba koristiti zdrav razum i postepeno povećavait izloženost suncu osobito ako imate izazito svijetlu kožu.

3.) Sunčeva svjetlost preko solarnih ciklusa može izravno reguliraju ljudski vijek: Objavljeno 2010. u časopisu Medical hypotheses pod naslovom "Utjecaj solarnih ciklusa na ljudski životni vijek u 50 država SAD-a varijacija utjecaja svjetla na ljudski genom " znanstvenici su proučavali mogućnost da solarni ciklusi izravno utječu na ljudski genom. Istraživači su rekli: u studiji smo izvijestiti da su osobe začete i rođene u vršnom dijelu ciklusa (MAX oko 3 godine) od oko 11 - godišnjeg solarnog ciklusa živjele u prosjeku 1,7 godina manje nego onih začetih i rođenih u donjem dijelu solarnog ciklusa (MIN oko 8 godina .) Povećanje energije solarnog MAX , iako relativno malo 0,1 % u odnosu na MIN , očito djeluje na modificiranje ljudskog genoma / epigenoma i izaziva promjene koje predisponiraju na razne bolesti, čime se skraćuje životni vijek. Izlaganje suncu , dakle , može neposredno utjecati na duljinu naših života, a možda čak i ubrzati genetske promjene koje se mogu pozitivno odraziti na sposobnost opstanaka jedinke. [ Iv ]

4.) Dnevna izloženost suncu poboljšava večernju energiju: U 2012. istraživanje objavljeno u časopisu Behavioral Neuroscience pod naslovom " Utjecaj prethodne izloženosti svjetlu na sposobnosti u rano večernjim satima na subjektivnu pospanost i na izlučivanje hormona , " utvrđeno je da su se ispitanici na početku večeri osjećali znatno više raspoloženi i puni energije nakon što su bili izloženi danjem svjetlu 6 sati, dok su oni izloženi umjetnom svjetlu bili umorniji i brže su osjećali pospanost. [ v ]

5.) Sunčeva svjetlost može se pretvoriti u metaboličku energiju: Ako je nova hipoteza objavljena 2008. u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicinetočna , [ vi ] dugogodišnja pretpostavka da životinje nisu u stanju izravno koristiti svjetlosnu energiju dovedena je u pitanje.
Malo poznata ptičja anatomska zagonetka može pomoći u rješavanju uloge melanina i korištenja svjetla kao metaboličke energije. Jedna od mnogih jedinstvenih prilagodbi ptica na migracijskom letu je čudan intraokularni organ, pecten, s još uvijek nepoznatom funkcijom. On je znatno povećan i jako melaniziran u ptica koje se na non-stop migracijskom letu bez hrane, vode i na temperaturama često ispod nule bore s gravitacijom i smanjenom količinom kisika u stanicama i krvi . Taj organ možda pomaže pticama da se nose s manjkom energije i hrane u tim ekstremnim uvjetima tako što potiče pretvorbu svjetla u metaboličku energiju. Naša koža može sadržavati " solarne panele " koji su ekvivalent melanina i to može omogućiti " hranjenje" sunčevom energijom, izravno od sunca kao što to rade biljke. Poznata nam je i tisućama godina stara tehnika Solarne Joge ili Surya Yoga koja kroz vrijeme i ispravanu primjenu tehnike dovodi do stanja koje potvrđuje teoriju da se naše tijelo može “hraniti“ sunčevom energijom.
 
IZVORI:

(i) Jeffrey M Walch, Bruce S Rabin, Richard Day, Jessica N Williams, Krissy Choi, James D Kang.The effect of sunlight on postoperative analgesic medication use: a prospective study of patients undergoing spinal surgery. Psychosom Med. 2005 Jan-Feb;67(1):156-63.
(ii) Association Between Visceral Obesity and Sarcopenia and Vitamin D Deficiency in Older Koreans: The Ansan Geriatric Study. J Am Geriatr Soc. 2012 Feb 8. Epub 2012 Feb 8. PMID:22316299
(iii) Association of plasma vitamin D levels with adiposity in Hispanic and African Americans. Anticancer Res. 2005 Mar-Apr;25(2A):971-9. PMID:19549738
(iv) Walter E Lowell, George E Davis. The effect of solar cycles on human lifespan in the 50 United states: variation in light affects the human genome. Med Hypotheses. 2010 Jul;75(1):17-25. Epub 2010 May 7. PMID:20452128
(v) Mirjam Münch, Friedrich Linhart, Apiparn Borisuit, Susanne M Jaeggi, Jean-Louis Scartezzini. Effects of prior light exposure on early evening performance, subjective sleepiness, and hormonal secretion. Behav Neurosci. 2012 Feb ;126(1):196-203. Epub 2011 Dec 26. PMID:22201280
(vi) Geoffrey Goodman, Dani Bercovich. Melanin directly converts light for vertebrate metabolic use: heuristic thoughts on birds, Icarus and dark human skin.J Altern Complement Med. 2008 Jan-Feb;14(1):17-25.

TREBATE PROBIOTIKE? - NAPRAVITE IH SAMI

Probiotici su dobre bakterije u probavnom sustavu koje su neophodne za zdravlje jer neutraliziraju otrovne spojeve, pomažu probaviti hranu, pomažu u borbi protiv virusa i sudjeljuju u podizanju imuniteta.

Zdravlje našeg probavnog trakta utječe i na našu mentalnu i emocionalnu stabilnost.To vas ne treba čuditi jer je 70% stanica imunosnog usustava smješteno upravo u probavnom traktu.

Osim što se mogu kupiti u obliku dodataka prehrani probiotici se prirodno nalaze u fermentiranom povrću, kiselom kupusu, kefiru i jogurtima.

Međutim obratite pozornost na činjenicu da je povrće koje možete kupiti u samoposluzi uglavnom pasterizirano a ne fermentirano i u njemu nema dobrih bakterija a isto tako je procesom proizvodnje većina probiotika iz jogurta uništena.

Fermentirano povrće i kiseli kupus možete vrlo jednostavno napraviti sami kod kuće i tako dobiti najbolju kvalitetu i balans dobrih bakterija te pritom uštedjeti novac.

Fermentirano povrće

1. Odaberite nekoliko vrsta vašeg omiljenog povrća. Organsko povrće kao što su mrkva, paprika, kelj i brokula su dobar izbor.
2. Napravite rasol od soka stabljike celera. Celer sadrži prirodni natrij i čuva povrće u anaerobnim okruženju, što potiče rast bakterija.
3. Stavite povrće i rasol celera u staklenku od marmelade ili sl. Ispunite ju do vrha kako bi se uklonila mogućnost da u staklenki ostane zraka. Možete dodati češnjak i ružmarin za okus. Smjesu potpuno prekrijte listom kupusa, zatvorite poklopac i staklenku držite na toplom i vlažnom mjestu 2 do 4 dana.

Možete npr. u frižider torbu uliti mlaku vodu i u nju uroniti staklenke ili ih pokriti toplim vlažnim ručnicima i staviti u vatrostalnu posudu ispunjenu toplom vodom. Temperaturu trebate održavati u rasponu od 16 do 24 stupnja celzijusa.

Nakon nekoliko dana, premjestiti staklenke u hladnjak gdje ih čuvajte do potrošnje.

Kiseli kupus

Iako je ovdje riječ o kiselom kupusu on se može jesti već nakon samo 3 dana.

• 1 kg narezanog kupusa
• 1 čajna žličica borovnica
• ½ čajne žličice kumina
• ½ čajne žličice sjemenki gorušice
• 2 čajne žličice morske sol
• 2 čajne žličice sirutke * (ako nije dostupna dodate još 1 žličicu soli)
• 250 ml filtrirane vode **

U zdjeli pomiješajte kupus s borovnicama, kuminom, i sjemenkama gorušice. Gnječite ili udarajte drvenim batom nekoliko minuta kako bi se oslobodili sokovi. Smjesu stavite u staklenku od litre i čvrsto je utisnite. Pomiješajte vodu, soli i sirutku te ulijte u staklenku. Dodajte još vode ako je potrebno tako da sav kupus bude prekriven tekućinom. Ostavite oko jedan centimetar prostora između vrha kupusa i vrha posude. Stavite poklopac na posudu i zatvorite vrlo čvrsto. Lakto-fermentacija je anaerobni (bez kisika) postupak te bi prisutnost kisika nakon početka fermentacije uništitila konačni proizvod. Staklenku držate na sobnoj temperaturi oko 3 dana te ju nakon toga premjestite ili u podrum ili na gornju policu frižidera. Možete jesti odmah nakon 3 dana iako će biti ukusnije ako ostavie neotvoreno još nekoliko dana.

* Ako koristite sirutku mora biti u tekućem obliku, a ne u prahu. Možete napraviti svoju sirutku izlijevanjem jogurta ili svježeg kravljeg sira u gazu ili filter za kavu. Preporučujemo korištenje sirutke u odnosu na dodavanje soli jer ona povećava konzistentnost. Sirutka je bogata mliječnom kiselinom i mliječnim mikrobnim organizmima.

** Nemojte koristiti vodu iz slavine ako je klorirana. Klor može uništiti mliječne mikrobne organizame i spriječiti fermentaciju.

NAPOMENA:
Normalno je da se pojave bijele mrlje ili bijeli film na površini tekućine koja prekriva kupus. To je oblik kvasca koji se zove zove kahm. Iako je potpuno bezopasan on može dati loš okus kupusu pa ga je najbolje ukloniti žlicom prije konzumiranja kupusa.

5 VELIČANSTVENIH

Neki od najmoćnijih lijekova na planeti su zamaskirani u obliku namirnica i začina.

Vlasništvo su majke prirode koja ne odobrava “patente“ stoga više milijardi dolara teška klinička ispitivanja na ljudima neće nikada biti financirana kako bi se dokazala njihova učinkovitost. Oni se koriste od pamtivijeka kao hrana te u prevenciji i liječenju bolesti. U drevnim su vremenima bili toliko na cijeni da su imali omjer 1:1 svoje težine u zlatu i cijele su civilizacije rasle ili padale ovisno o svojoj povezanosti s njima.

Ono što je još više iznenađujuće je da mnogi od tih " biljnih saveznika " rastu u našim dvorištima ili su u frižiderima i na policama sa začinima, često zanemareni i podcijenjeni. Mnogi od nas ih koriste svakodnevno nesvjesni da je to razlog zašto ne obolijevaju tako često kao oni koji ih ne uključuju u svoju prehranu. Pogledajmo nekoliko primjera ....

1.) Češnjak - s povećanjem učestalosti multirezistentnih bakterija i neuspjeha konvencionalnog modela da pruži efikasno rješenje protiv njih ( niti prihvaća odgovornost za njihovo stvaranje ), začini su obnovili svoju nekad univerzalna vladavinu u borbi protiv širokog spektra infekcija. Češnjak ima nekoliko stotina terapeutskih svojstava što potvrđuje sve veći broj znanstvenih istraživanja. Jedan brzi primjer moći češnjaka je uništavanje multi-rezistentne tuberkuloze ( MDR - TB ) koju su mediji počeli nazivati "bijela kuga " šireći strah od bolesti otporne na lijekove ( ali ne i otporne na biljni - ekstrakt ). Prošle je godine objavljen članak u recenziranom znanstvenom časopisu koji pokazuje da je češnjak u stanju inhibirati širok spektar bakterija tuberkuloze otpornih na lijekove . Autori su zaključili : " Korištenje češnjaka protiv MDR- TB može biti od velikog značaja glede općeg zdravlja. " Anti - infektivna svojstva češnjaka ne završavaju s MDR - TB jer je pokazano da inhibira i sljedeće patogene :

• Ameba Entamoeba histolytica ( parazit )
• Kolera
• Clostridium
• Citomegalovirus
• Dermatofitoze (vrsta tematske gljivične infekcije )
• Haemophilus influenzae
• Helicobacter pylori
• Herpes simpleks virus tipa 1
• Herpes simpleks virus tipa 2
• Klebsiella
• Meticilin otporni Staphylococcus A. ( MRSA )
• Virus parainfluence
• Pneumokokne infekcije
• Pseudomonas aeruginosa
• Streptococcus mutans
• Streptococcus Infekcije: Grupa A
• Streptococcus Infekcije: Skupina B
• Streptococcus pyrogenes
• Drozd ( oralna gljivična infekcija )

Ovaj nevjerojatn popis naglašava koliko je važno zadržati upotrebu češnjaka !

2.) Med - Pčele uz med proizvode širok raspon terapijskih tvari: propolis , pčelinji otrov, matičnu mliječ, pčelinji vosak, pčelinji pelud itd. Med, ta slatka ljepljiva tvar u koju svi volimo povremeno umočiti šapu najpoznatiji je i najviše konzumiran pčelinji proizvod i to s dobrim razlogom – ima odličan okus! No, jeste li znali da je ova slatka poslastica jedno od najmoćnijih prirodnih ljekovitih sredstava? Ovdje je samo dio njegovih ljekovitih svojstava za koja je obavljeno najviše znanstvenih istraživanja :

• Gastrointestinalno trovanje izazvano aspirinom ( med oblaže stijenke želuca i tako sprečava aspirinom izazvane ozljede i krvarenja )
• Bakterijske infekcije
• Opekotine
• Candida infekcije ( unatoč činjenici da med sadrži šećer on pokazuje anti - gljivična svojstva )
• Konjunktivitis
• Zubni plak (nedavna studija pokazala je da Manuka med otapa plak na zubima)
• Dermatitis
• Dijabetička ulkus
• Herpesom izazvani ulkus

Nepotrebno je napomenuti da ako zamijenite umjetne zaslađivače, rafinirani šećer i visoko fruktozni kukuruzni sirup s umjerenom količinom meda činite veliki preventivni korak u očuvanju svojeg zdravlja.

3.) Jabuke – poslovica kaže jedite jednu jabuku dnevno i neće vam trebati doktor i to, kako istraživanja govore, osobito vam neće trebati onkolog. Naime jedna od najvećih doborobiti konzumiranja jabuka je smanjenje rizika od raka debelog crijeva. Što više jabuka konzumirate manja je vjerojatnost za razvoj ove potencijalno smrtonosne bolesti. Jabuka i proizvodi od jabuke ( jabučni ocat ) imaju i brojne druge zdravstvene beneficije :

• Usporavanje procesa starenja
• Alergije
• Proljev
• Inzulinska rezistencija
• Rak jetre
• Bolesti izazvane zračenjem

4.) Sunčeva svjetlost - možda će neki od vas smatrati da sunčeva svjetlost nikako ne spada u tekst koji govori o hrani ali sunčeva svjetlost ima i energiju i informaciju koje sadrže pravu metaboličku vrijednosti te je stoga izvor korisne energije za tijelo - i tako se u pravom smislu riječi može smatrati oblikom hrane koju konzumiramo kroz našu kožu putem u nju ugrađenih melaminskih " solarnih panela . " Adekvatano izlaganje suncu ima rezultat u proizvodnji vitamina D, hormonske tvari koja regulira preko 2.000 gena u ljudskom tijelu. Izlaganje suncu međutim ima i cijeli set jedinstvenog djelovanja na ljudsko zdravlje i ne može se reducirati samo na proizvodnju vitamina D . Jedna studija vezana na izloženost suncu napravljena temelju podataka prikupljenih iz više od 100 zemalja i objavljena u časopisu Anticamcer Research, pokazala je da postoji " jaka inverzna korelacija sa sunčevim UVB zrakama na 15 vrsta raka , " s slabijim iako još uvijek značajnim dokazima o zaštitnoj ulozi sunca u još 9 drugih vrsta raka. Ovdje su još neke zdravstvene pogodnosti izlaganja suncu :

• Alzhajmerova bolest
• Depresija
• Manjak dopamina
• Dermatitis
• Gripa
• Multipla skleroza
• Psorijaza

5.) Kurkuma - vrlo vjerojatno svjetski najvažnija biljka . U staroj indijskoj medicini nazvana je " Kanchani , " ili doslovno " Zlatna kraljica “. Njena ljekovita svojstva su duboko poštovana i cijenjena u svim stoljećima. Za kurkumu je znanstveno dokumentirano više od 500 aplikacija u prevenciji i liječenju bolesti. Ona može modulirati više od 150 različitih bioloških i genetičkih / epigenetičkih putova komunikacije unutar stanica čime pokazuje kako svoju složenosti tako i blagost u djelovanju koje niti jedan lijek ne posjeduje.

Ovdje navodimo samo neka od mnogobrojnih djelovanja kurkume na ljudsko zdravlje:

• Oksidativni stres
• Upalni procesi
• DNK oštećenja
• Lipidna peroksidacija
• Rak debelog crijeva
• Rak dojke
• Kemijski - inducirano oštećenje jetre
• Alzheimerova bolest
• Tumora

I opet se kroz znanstvene radove potvrđuje bezvremenska misao Hipokrata:
“Neka vam hrana bude lijek i neka vam ljiek bude hrana“

Prirodna i jednostavna terapija koja koristi statički elektricitet za otklanjanje boli i otečanosti kod artritisa, a možete ju jednostavno primjeniti kod kuće. Sve što vam treba je PVC cijev.

Neobična je misao da vam plastična cijev može pomoći u otklanjanju boli i natečenosti , no ukratko radi se o sljedećem. Ova prirodna terapija za bol kod artritisa koristi statički elektricitet koji neutralizira pretjerano kisela tkiva u tijelu i tako smanjuje  ili eliminirati simptome boli i otečenosti.

Stanice u našim tijelima imaju i pozitivan i negativan naboj , te neuravnoteženost u tih naboja može dovesti do zdravstvenih problema. Na primjer, tkiva koja imaju uglavnom pozitivan naboj pretjerano su kisela, a simptomi prevelike - kiselosti su toplina, bol i upala svi uobičajeni simptomi artritisa.

Upravo vam iz tog razloga ispravna prehrana može pomoći u otklanjanju kiselosti tkiva preporučujemo da pogledajte članak o alkalnoj prehrani koja nije samo za oboljele od karcinoma već za sve koji žele smanjiti kiselost organizma kako bi olakšali simptome raznih kroničnih bolesti:  http://sangreen.eu/55-prehrana-oboljelih-od-raka-osnove-alkalne-dijete.html

No, vratimo se na PVC cijev. Plastika se koristi za stvaranje negativnog naboja koji se može primijeniti na području gdje se osjećate bol ili neugodu. Samo slijedite ove jednostavne korake:

1. Uzmite plastičnu cijev dužine između 30 i 60 cm promjera oko 3 -4 cm te ju trljajte po tkanini od poliesera  poput npr. umjetnog krzna. To stvara električni naboj.
2. Držite cijev oko pola centimetra do centimetra iznad kože i prelazite naprijed natrag duž bolnog područja.
3. Nakon tri ili četiri prijelaza, napunite cijev elektricitetom ponovnim trljanjem po tkanini.

Ponavljajte postupak dok ne osjetite olakšanje.

Jednostavno, ne košta gotovo ništa a djeluje.

POMLAĐIVANJE PEAK FITNESOM

Za one koji još nisu upoznati s Peak fitnesom možemo reći da on aktivira mišićna vlakna vaših brzih i super - brzih trzanjih mišića koji stimulira ljudski hormon rasta (HGH).

Naše tijelo ima spora, brza i super brza mišićna vlakna. Brza i super brza vlakna sačinjavaju 50% vaših ukupnih mišićnih vlakana. Spore kardio vježbe aktiviraju samo spora vlakna. Ako vježba aktivno ne uključuje sve tri skupine mišićnih vlakana onda ne radite na aerobnoj i anaerobnoj aktivnosti vašeg srčanog mišića. Spore kardio vježbe ne uključuju anaerobne radnje vašeg srca.

Treba istaknuti da iako je Peak Fitnes bitan element svakog programa treninga on NIJE vježba koju bi trebalo raditi svaki dan jer vaše tijelo treba više vremena za oporavak nego nakon kardio vježbe. Nakon sporih kardio vježbi tijelo se oporavi za jedan dan a oporavak nakon peak fitness vježbi traje 48 sati. Zato preporučujemo da se radi samo 3 puta tjedno.

Korist od te vježbe ne dolazi samo od vježbanja brzih i super - brzih mišićnih vlakana  već i zbog toga što se nakon svake vježbe povećava izlučivanje hormana rasta.

O ljudskom hormonu rasta se često govori kao o "fitnes hormonu. " Što je viša razina hormona rasta to je organizam zdraviji i jači. Nakon što prijeđete dob od 30 godina ulazite u ono što se zove " somatopauza " kada razina hormana rasta počinje opadati. Taj pad je dio onoga što nosi proces starenja, stoga je održavanje razine hormana rasta bitno za usporavanje procesa starenja. Što duže održavate višu razinu hormna rasta to ćete duže biti snažnog zdravlja i veće snage.

Neki sportaši zbog tog razloga ubrizgavaju hormon rasta iako je on zabranjena supstanca u svakom profesionalnom sportu. Ne preporučuje se ubrizgavanje hormana rasta zbog mogućih nuspojava i što je još važnije vjerojatno će izazvati više dugoročne štete nego koristi. Srećom vaše tijelo samo proizvodi hormon rasta kada vježbate super-brza mišićna vlakna tijekom vježbanja visokog intenziteta kao što je Peak fitness.

Hodanje je super stvar ali ono vježba samo aerobni rad vašeg srčanog mišića, a ne i anaerobni. Ono zapošljava samo sporo-vučna mišićna vlakna. Druge dvije skupine mišićnih vlakana potrebno je uključiti u vježbu da bi se potaknulo izlučivanje hormona rasta.

Peak Fitness povećava i izdržljivost  jer vam daje i aerobne i anaerobne prednosti u isto vrijeme a uz to ubrzava i gubitak tjelesne masti. U osnovi ako zamjenite spori kardio trening peak fitnessom dobit ćete bolje rezultate u povećanju izdržljivosti.

Sažetak tipičnog Peak Fitness vježbanja:

• Zagrijavajte se tri minute
• Vježbajte najače i najbrže što možete 30 sekundi. Trebali bi se osjećati kao da ne bi mogli izdržati više ni sekundu
• Odmarajte se 90 sekundi
• Ponovite visok intenzitet vježbanja i oporavak još 7 puta

Kao što možete vidjeti cijela vježba traje samo 20 minuta. Dvadeset minuta! To je stvarno lijepa stvar. A unutar tih 20 minuta 75% vremena je zagrijavanje i odmor. Zapravo intenzivno ste radili samo četiri minute. Teško je vjerovati da možete dobiti toliko koristi od samo četiri minute vježbanja.

Imajte na umu da možete koristiti gotovo bilo koju vrstu sprava koju želite: traku za trčanje, orbitrek, bicikl ili plivanje pa čak i sprint na otvorenom (iako morate biti vrlo pažljivi kako bi se izbjegle ozljede). Bitno je da radite tako jako i brzo da se u tih 30 sekundi dovedete do granice izdržljivosti. Obavezno radite vježbe istezanja mišića i počnite lakšim tempom kako bi ste izbjegli povrede. Počnite s dva ili tri ponavljanja i postepeno kroz par tjedana povećavajte do 8, pogotovo ako ste izvan forme.

Bit ove vježbe je u njenom intezitetu koji mora biti takav da nakon 30 sekundi doslovno ne možete još, više niti sekunde.

Praksa govori da je orbitrek najbolji izbor jer traci za trčanje treba oko 10 sekundi da se prilagodi na najviši intezitet te tako gubite vrijeme.

Ako ste podigli svoju maksimalnu brzinu otkucaja srca (a to je 220 minus vaše godine) za pet ili 10 otkucaja onda znate da ste dobro odradili posao. Najbolje je stoga da tu vježbu radite u teretani kako biste mogli na monitoru provjeriti oktkucaje srca i utvrditi da li ispravno vježbate.

Nakon što ste potrošili vrijeme, trud i energiju da potaknete oslobađanje hormona rasta, postoji faza oporavka od dva do tri sata gdje morate biti oprezni u tome koju hranu ćete jesti. Ako ne vodite računa o hrani mogli bi suzbiti poticaj oslobađanja hormona rasta. Naime, u cilju promicanja otpuštanja hormona rasta treba ograničiti unos šećera, hrane i energetskih napitaka koja sadrže fruktozu, dva sata nakon vježbanja. Preporuka je da se u periodu od 30 minuta nakon vježbanja uzme 25 grama proteina.

U ovom kao i u svakom drugom vježbanju bitno je slušati svoje tijelo te ukoliko vam ono šalje negativne signale vjerojatno vam vježba ne odgovara, pa je onda bolje da ju i ne radite.

U današne vrijeme u kojem su egzotične biljne vrste u središtu interesa pomalo zaboravljamo na one koje rastu u našem dvorištu. Pomalo zanemarena i zaboravljena je i jabuka a s pravom nosi naziv “super-hrana”.

Jabuka štiti tijelo od nuklearnog onečišćenja, ubija stanice određenih vrsta raka, čuva arterije, samo da nabrojimo neke od njenih supermoći.

Stara engleska narodna poslovica kaže:
"An apple a day keeps the doctor away - Jabuka dnevno čuva zdravlje."

Nikada ne treba podcjenjivati narodnu mudrost i smatrati ju samo dijelom folklore, jer klinička istraživanja potvrđuju istinitost mnogih narodnih poslovica. Već smo vidjeli da više od 600 istraživanja potvrđuje izreku da “Ulje crnog kima liječi sve osim smrti” tako su i studije u biomedicinskoj literaturi koje potvrđuju ljekovita svojstva jabuke vrlo opsežne i potvrđuju narodnu mudrost.

Na primjer, konzumiranje jabuka bilo je predmet nekoliko studija o njihovom utjecaju na smanjenju rizika od raka debelog crijeva. [iii]

Druge vrste raka na čije smanjenje rizika nastanka ili suzbijanje, jabuka djeluje su:

• Rak jetre: za sok od jabuke, jabučni pektin i koru od jabuke eksperimentalno je utvrđeno da ubija stnice raka jetre [iv].
• Rak dojke: jabuke sprečavaju i suzbijaju rak dojke u životinjskom modelu [V].
• Rak jednjaka: jabučni procyanidin suzbija rak jednjaka. [Vii]
• Rak želuca: Jedan od načina na koji sastojci jabuke sprečavaju rak želuca je putem inhibicije Helicobacter pylori, koja je jedan od glavnih uzročnika zaraznih bolesti povezanih s čirom i rakom želuca [viii] Procyanidin iz jabuke je istraživan za njegovu sposobnost da izravno potiče programiranu staničnu smrt unutar stanica raka želuca. [ix]

Vrlo je vjerojatno da su mnogi od temeljnih procesa koji su uključeni u inicijaciju nastanka raka inhibirani konzumiranjem jabuke stoga jabuke može zaštititi od daleko više vrsta raka od gore navedenih. Čini se da svaki dio jabuke koji je istraživan ima anti-tumorska svojstva. Za jabučni ocat, na primjer, utvrđeno je da sadrži anti-tumorski spoj koji nastaje iz procesa fermentacije poznat kao alfa-glikan.

Drugi način za koji dokazano da jabuke smanjuju rizik od raka je kroz njihovu sposobnost da uklanjaju kancerogene radioizotope koji se nakupljaju u našem tijelu kao rezultat upotrebe nuklearnog streljiva, osiromašenog urana i nuklearne energije i nuklearnog zagađenja koje nastaje kao posljedica nuklearnih katastrofa kao nedavne u Fukushimi.

Doista, postoji vrlo malo tvari kako prirodnih tako i sintetičkih, koje su ikad pronađene a koje štite od izlaganja plutoniju. Jabuke, dakle, uistinu super-hrana u tom pogledu.

Ostala pažnje vrijedna ljekovita svojstva jabuke"utemeljena na dokazima" su:

• Proljev: Jabuka u kombinaciji s kamilicom, skraćuje tijek nespecifičnog proljeva u djece.
• Otvrdnuće arterija (ateroskleroza): Jabuka sadrži spojeve koji sprečavaju nastanak plaka unutar arterija.
• Prekomjerna tjelesna težina: Istraživanje na ljudima pokazalo je značajan gubitak težine koji je povezan s dnevnim unosom tri jabuke ili tri kruške među ženama s prekomjernom težinom.
• Protiv starenja mozga: Studija je utvrdila da jabuke smanjuj oksidativno oštećenje i povećavaju kognitivne sposobnosti kod ostarjelih miševa. Također, studija izvedena na miševima otkrila je da sok od jabuke smanjuje proizvodnju patoloških razina amiloida beta (povezanih s Alzheimerovom bolesti), u mišjem mozgu.
• Upala crijeva: Istraživanje je pokazalo da procijanidi iz jabuke smanjuju upalu crijeva.
• Bolesti desni: Kvercetin, koji se nalazi u jabukama ima značajna antimikrobna svojstva. Polifenol iz jabuke također štiti od parodentoze.

Ovo istraživanje o jabukama pokazuje koliko je hrana važna za naše cjelokupno zdravlje.

Jabuke nisu lijek, naprotiv, oni su sredstvo kojim lijekovi postaju nepotrebni.

Zato jedite jabuke što češće ali obratite pažnju na kvalitetu i svježinu, kupujte ih na zelenim tržnicama od malih uzgajivača ili ako ste u mogućnosti kupujte organske.

(i) Wieslaw Jedrychowski, Umberto Maugeri. An apple a day may hold colorectal cancer at bay: recent evidence from a case-control study. Rev Environ Health. 2009 Jan-Mar;24(1):59-74. PMID: 19476292
(ii) Wieslaw Jedrychowski, Umberto Maugeri, Tadeusz Popiela, Jan Kulig, Elzbieta Sochacka-Tatara, Agnieszka Pac, Agata Sowa, Agnieszka Musial. Case-control study on beneficial effect of regular consumption of apples on colorectal cancer risk in a population with relatively low intake of fruits and vegetables. Basic Clin Pharmacol Toxicol. 2009 Mar;104(3):262-71. Epub 2009 Jan 20. PMID: 19926998
(iii) H Deneo-Pellegrini, E De Stefani, A Ronco. Vegetables, fruits, and risk of colorectal cancer: a case-control study from Uruguay. Nutr Cancer. 1996;25(3):297-304. PMID: 8771572
(iv) GreenMedInfo.com, Apple's Anti-Liver Cancer Properties
(v) GreenMedInfo.com, Apple's Anti-Breast Cancer Properties
(vi) Péter Molnár, Masami Kawase, Kazue Satoh, Yoshitaka Sohara, Toru Tanaka, Satoru Tani, Hiroshi Sakagami, Hideki Nakashima, Noboru Motohashi, Nóra Gyémánt, Joseph Molnár. Biological activity of carotenoids in red paprika, Valencia orange and Golden delicious apple.Phytother Res. 2005 Aug;19(8):700-7. PMID: 16177974
(vii) Roberto Pierini, Paul A Kroon, Sylvain Guyot, Kamal Ivory, Ian T Johnson, Nigel J Belshaw.Procyanidin effects on oesophageal adenocarcinoma cells strongly depend on flavan-3-ol degree of polymerization. Mol Nutr Food Res. 2008 Dec;52(12):1399-407. PMID: 18683822
(viii) GreenMedInfo.com, Helicobacter Pylori and Apples
(ix) Hiroshige Hibasami, Toshihiko Shohji, Ichirou Shibuya, Kazuko Higo, Tomomasa Kanda.Induction of apoptosis by three types of procyanidin isolated from apple (Rosaceae Malus pumila) in human stomach cancer KATO III cells. Int J Mol Med. 2004 Jun;13(6):795-9. PMID: 15138614