Sve što niste znali o vitaminu C

Sve što niste znali o vitaminu C Objavljeno: 19. 04. 2017 - 2:06

Vitamin C (askorbinska kiselina) je esencijalni u vodi topljiv mikronutrijent.
Samo čovjek, primati, zamorci i jedna vrsta šišmiša nemaju sposobnost stvaranja vitamina C u tijelu. Iz tog je razloga neophodno da vitamin C unosimo kroz hranu i dodatke prehrani (1).
Potrebe za vitaminom C povećavaju se za vrijeme bolesti i sa povišenjem oksidativnog stresa.
Zbog topljivosti u vodi i širokm rasponu vrsta slobodnih radikala kisika koje može očistiti vitamin C je u našoj krvi najučinkovitiji antioksidans.(2, 3).

ZAŠTO JE OBLIK VITAMINA C IZNIMNO BITAN?

Velik dio naše organske kemije temelji se na topljivosti u vodi i masnoćama. Nutrijenti topivi u vodi otežano prolaze kroz stanične membrane što dovodi do manje stope njihove iskoristivosti unutar same stanice. Vitamin C je vitamin topljiv u vodi i njegova interakcija sa staničnom stijenkom koja se sastoji od masnih kiselina nije osobito učinkovita. Studija "Liposomal-encapsulated Ascorbic Acid: Influence on Vitamin C Bioavailability and Capacity to Protect Against Ischemia–Reperfusion Injury"PMID: 27375360 je uspoređivala apsorpciju  standardnog, liposomalnog i intravenoznog vitamina C.

Placebo, Liposomalni = Encapsulated, standardni =un encapsulated, Intravenozni=intravenous

Liposomi su submikroskopske čestice u obliku mjehurića sa dvostrukom membranom sastavljenom od fosfolipida. Zbog sličnosti s biološkim membranama i njihove sposobnosti da uđu unutar stanica, koriste se kao nosači za ljekovite supstance i vitamine. Veličina od 200 nm i struktura od esencijalnih fosfolipida slična strukturi staničnih membrana omogućava da liposomi transportiraju vitamin C, potpuno nepromijenjen, kroz  probavni, limfni i krvožilni sustav izravno do stanica. Liposomalni vitamin C apsorbira se u tankom crijevu iz kojeg liposomi prolaze u krvotok transportirajući vitamin C do stanica. Kad liposom stigne do stanične stijenke, njegova ovojnica od fosfolipida i fosfolipidi stanične stijenke spajaju se i vitamin C ulazi izravno u stanicu.

Tijekom zadnjih nekoliko godina, liposomalni vitamin C sve više zauzima mjesto najboljeg oblika uzimanja vitamina C jer omogućuje njegovu bolju iskoristivosti i apsorpciju u tijelu.

U ovom članku govorimo o tome što znanost kaže o djelovanju Vitamina C na zdravlje:

  • Pomaže u sprečavanju prehlade i gripe
  • Vrlo je siguran i u visokim dozama
  • Smatra se da su visoke doze vitamina C vrlo dobre za imunodeficijencije, probleme kronične toksfikacije ili infekcija
  • Dobar je antioksidans i protuupalno sredstvo
  • Dobar je za raspoloženje, zdravlje kože i kostiju
  • Dobar je za histaminsku netoleranciju
  • Visoke doze vitamina C imaju antikancerogeno djelovanje

Zdravstvene dobrobiti vitamina C

  1. Vitamin C je vitalan za zdravlje mozga (4, 5)
  • Kao dokaz o važnosti vitamina C za zdravlje mozga stoji činjenica da mozak zadržava vitamin C na štetu drugih tkiva tijekom kroničnnog stanja nedostatka vitamina C u tijelu i može pridržati koncentracije 100 puta veći od drugih organa, na primjer jetre i bubrega.
  • Vitamin C igra ulogu u mnogim važnim funkcijama u mozgu, uključujući i čišćenje slobodnih kisikovih radikala, neuromodulaciju i razvoj novih krvnih žila (angiogeneza).
  • Vitamin C modulira neurotransmitere sustava mozga (kolinergičke, catecholinergic i glutamergic).
  • Vitamin C pomaže opći razvoj neurona putem sazrijevanja, diferencijacije i formiranja mijelina (električki izolacijski sloj oko živaca).
  • Vitamin C pomaže u održavanju cjelovitosti i funkcije nekoliko procesa u vaskularnom sustavu, koji pomažu mozgu.
  • Vitamin C sudjeluje u sazrijevanju neurona i formiranju mijelina, a također je uključen u prijenos signala kroz živčani sustav putem neurotransmitera.
  • Vitamin C sprječava oštećenja živaca.
  • Vitamin C inducira ekspresiju neurotrofnog čimbenika porijeklom iz mozga (BDNF-), što pridonosi snazi obrambenih mehanizama mozga.

2) Vitamin C djeluje na raspoloženje

  • Dugotrajni manjak Vitamina C povezan je s nervozom i emocionalnom nestabilnosti (2).
  • Vitamin C povećava oslobađanje oksitocina ( “hormona ljubavi i sreće“) (6, 7).
  • Vitamin C smanjuje poremeća raspoloženja od 35% kod hospitaliziranih pacijenata. (8).

3) Vitamin C smanjuje tjeskobu

  • Vitamin C smanjuje tjeskobu kod učenika srednjih škola (9).
  • Kratkotrajno uzimanje vitamina C je sigurno i koristno za smanjivanje razine tjeskobe kod pacijenata s dijabetesom (10).

4) Vitamin C pomaže kod depresije

  • Mnoge su studije pokazale da vitamin C može smanjiti težinu depresivnih poremećaja u djece i odraslih i poboljšati raspoloženja zdravih osoba (8, 6, 11).
  • U ispitivanju depresivnih radika koji rade u smjenama vitamin C značajno je smanjio težinu depresije (11).
  • Niska razina Vitamina C je povezana s povećanjem depresije nakon akutne bolesti u starijih osoba (12).
  • Adekvatna razina vitamina C je potrebna za pretvaranje neurotransmitera dopamina u noradrenalin, važan hormon kod depresije i promjena raspoloženja (13), što pojašnjava zašto kod bolesnika s niskom razinom vitamina C dolazi do povećanja simptoma depresije (12).
  • Vitamin C također povećava učinkovitost antidepresiva (11).  Pacijenti na šestomjesečnoj terapiji fluoksetina i vitamina C pokazali su značajno smanjenje simptoma depresije u odnosu na placebo grupu i grupu na samo fluoksetinu.

5) Vitamin C smanjuje umor

  • Primjena visoke doze intravenskog vitamin C smanjuje umor kod uredskih radnika (14). 

6) Vitamin C može usporiti starenjem izazvano smanjenje kongnitivnih sposbnosti (4, 2)

  • Kronično niska razina Vitamina C kod ljudi povezana je s neurodegenerativnim poremećajima.
  • Veći unos Vitamina C povezan je s poboljšanjem kognitivnih funkcija u starijih osoba.
  • Razine vitamina C bile su značajno niže u starijih osoba koje pate od različitih vrsta demencije.
  • Uzimanje vitamina C smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti kod ljudi.
  • Kod starenja, nedostatak vitamina C može utjecati na kognitivne funkcije, preko smanjenja prijenosa signala, kao i zbog taloženja amiloida te povećati rizik od Alzheimerove bolesti.

7) Vitamin C poboljšava krvni tlak

  • Vitamin C znatno smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak u pacijenata s blagim do srednje visokim krvnim tlakom (15).

9) Vitamin C je dobar za cirkulaciju

  • Visoke doze C vitamina mogu spriječiti nastanak ili poboljšati slabu cirkulaciju izazvanu slobodnim kisikovim radikalima, očuvati stijenke krvnih žila i ojačati obranu od bakterija (15).
  • Vitamin C pomaže da se spriječi disfunkcija krvnih žila, stimulira sintezu kolagena, te pojačava rast stanica krvnih žila (16).
  • Vitamin C ima pozitivnu ulogu u reverziji najranijih stadija otvrdnjavanja arterija (16).
  • Nedostatak vitamina C može dovesti do smanjenja integriteta krvnih žila, kroz oslabljenu sintezu kolagena. To bi moglo dovesti do povećanog stvaranja plaka i povećanog rizika od moždanog udara (4).

10) Vitamin C pomaže u borbi protiv raka

  • Veliki broj izvješća upućuju da visoke doze Vitamina C imaju antikancerogeno djelovanje (17).
  • Visoke doza vitamina C su toksične za stanice raka i induciraju smrt različitih tipova stanica karcinoma, uključujući, stanice raka gušterače mezotelioma i leukemije (17).
  • Visoke doze C vitamina suzbijaju rast tumora u laboratorijskim testovima (17).
  • Visoki unos Vitamina C smanjuje rizik od raka želuca (18).
  • Viši unos Vitamina C prije postavljanja dijagnoze raka dojke povećava šanse za preživljavanje. To je osobito izraženo kod žena u dobi iznad 65 godina (19).
  • Muškaraci s niskim razinama vitamina C imaju 62% veći rizik za nastanak raka (20).
  • Vitamin C smanjuje bol i smanjuje toksičnost nekih sredstava protiv raka smanjenjem oksidativnog stresa (14).
  • Intravenski Vitamin C smanjuje tegobe bolesti i neželjene simptome kemoterapije kao što su umor, nesanica, gubitak apetita, mučnina, i boli (21). Smatra se da je 6 g liposomalnog vitamina C ekvivalent za 50 g intravenskog vitamina C.
  • Vitamin C može za 55% smanjiti bol u pacijenata s rakom kostiju na radioterapiji (22).
  • Vitamin C može poboljšati kvalitetu života pacijenata oboljelih od raka, uključujući smanjenje bol i smanjene potrebe za lijekovima protiv bolova, kad pacijenti primaju ali i kad ne primaju kemoterapiju i radioterapiju (21).

11) Vitamin C štiti pluća od oksidativnog stresa

  • Razine vitamina C u plućima su i do 30 puta veća nego u krvi.
  • Vitamin C se troši kad vrši antioksdativnu funkciju, što pokazuje da čak i jedna doza vitamina C može biti djelotvorna u zaštiti od akutnog povećanja oksidativnog stresa u plućima (23). Pušači i osobe izložene udisanju toksina svakako bi trebale uzimati više doze vitamina C.

12) Vitamin C podiže imunitet

  • Mnoge infekcije dovode do smanjene razine vitamina C (24).
  • Vitamin C povećava djelovanje različitih tipova bijelih krvnih stanica i smanjuje replikaciju virusa (24, 16).
  • Vitamin C smanjuje trajanje i težinu prehlade (13 ,25, 26).
  • Vitamin C smanjuje učestalost prehlada u vrijeme fizičkog stresa (13, 27).
  • Vitamin C smanjuje učestalost upale pluća (27).
  • Vitamin C iskorjenio je Helikobakter pylori infekciju kod 30% tretiranih bolesnika (28).

13) Vitamin C smanjuje upalu

Akutna upala je mehanizam samozaštite našeg tijela, imunološki odgovor na ozljede ili infekcije bakterijama, virusima ili gljivicama. Cilj joj je ukloniti štetne podražaje i započeti proces ozdravljenja.

Drugi oblik upale je kronična upala koja se javlja polako i može biti prisutna duže vrijeme. Opasnost od kronične upale niskog stupnja je da ju ne osjećamo a njena je moć razorna za naše zdravlje. Umjesto da nas štiti od oštećenja, kronična upala niskog stupnja je sama po sebi štetan proces. Pokreću ju toksini iz okoliša, način života i prehrambene navike povezane s modernim načinom života, nedovoljno sna, nedovoljno fizičke aktivnosti i stres. Često je prisutna kod osoba starije dobi. Brojna istraživanja su pokazala da je kronična upala povezana s nastankom ozbiljnih zdravstvenih problema što uključuje srčane bolesti, rak, kronične dišne bolesti, moždani udar, autoimune bolesti, Alzheimerovu bolest i dijabetes.

Kronična upala (inflamacija) je isto toliko štetna, koliko je akutna (trenutna) upala korisna.

  • Vitamin C smanjuje upalu snižavanjem upalnih citokine (29, 30).
  • Vitamin C može ublažiti kroničnu upalu koja se javlja kod pretilih osoba, dijabetesa ili visokog krvnog tlaka (3) te spriječiti nastank bolesti povezanih s pretilošću (31).
  • Visoka doza intravenskog vitamin C može smanjiti upalu (HS-CRP-upalnih citokina: IL-1 a, IL-2 (Th1 citokina), IL-8, TNF) kod pacijenata s karcinomom (32). Smatra se da je 6 g liposomalnog vitamina C ekvivalent za 50 g intravenskog vitamina C.
  • Vitamin C smanjuje oksidativni stres i upalni odgovor na induciranu upalnu bolest crijeva (IBD) (putem smanjenja upalnih citokina, (MPO) i aktivnosti malonaldehid (MDA).

14) Vitamin C snižava razinu histamina

Hrana koja je bogata histaminom su riba, sir, kiseli kupus, rajčice, razne mesne prerađevina ali i čokolada i vino. Ukoliko osoba koja konzumira hranu bogatu histaminom utvrdi intoleranciju, mogu se javiti simptomi kao što su glavobolja, proljev, smanjeni krvni tlak, svrbež uz napade vrućine.

  • Kada se razina vitamina C smanjuje povećava se razina histamina (33).
  • Oralno i intravenozno davanje vitamina C rezultira smanjenjem razine histamina u krvi (33, 34). 

15) Vitamin C štiti crijeva

Vitamin C može poboljšati toleranciju crijeva na aspirin i druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) (35).

16) Vitamin C je koristan za mitohondrije

Svi procesi koji se odvijaju u stanici u nekoj od svojih faza zahtijevaju utrošak energije. Hidrolizom ATP-a (adenozin-trifosfata) osigurava se kemijska energija neophodna za te procese. Upravo to obnavljanje ATP-a koje je od izuzetne važnosti za život stanice odigrava se u mitohondrijima. Mitohondriji su stanične organele u kojima se oslobađa energija potrebna za životne procese (stanično disanje).

  • Vitamin C potiče mitohondrijske funkcije smanjenjem slobodnih kiskovih radikala i modificiranjem aktivnost elektrona u transportnom lancu te stimulira aktivnost mangan superoksid dismutaza / SOD2 i glutation-peroksidaze (36).
  • Vitamin C štiti mitohondrijske membrane DNA od oksidativnog oštećenja (37).

17) Vitamin C je koristan kod vježbanja i oporavaka

Vitamin C povećava fizičku izvedbu i smanjuje oksidativni stres - ali samo kod onih s već niskim statusom vitamina C (38).

Vitamin C smanjuje razine slobodnih radikala koje nastaju tijekom vježbanja i umanjuje oksidativni stres (23).

Vitamin C sprečava vježbanjem izazvana mišića oštećenja, imunološki poremećaj i umor (39, 40).

18) Vitamin C pomaže u stvaranju kolagena

Ljudski organizam ima sposobnost sinteze kolagena konstantno potrebnog zbog rasta i zamjene istrošenih tkiva, zacjeljivanja i obnove ozlijeđenog tkiva. Kolagen je najobitniji protein u našim tijelima, osobito kolagena tipa 1. Nalazi se u mišićima, kostima, tetivama, koži, krvnim žilama, srcu, žučnom mjehuru, bubrezima i mokraćnom mjehuru. Kolagen daje kože snagu i elastičnost. Kad je riječ o našim zglobovima i tetivama, najjednostavnije rečeno, on je „ljepilo” koje ih drži zajedno.

  • Stabilizacija kolagena na koju djeluje vitamina C kritična je za oblikovanje vezivnog tkiva u cijelom tijelu; uključujući kožu, kosti, hrskavice, tetive, ligamente i krvne žile (41).
  • Proizvodnja kolagena u našem tijelu ovisi o Vitaminu C  (4).
  • Nedostatak vitamina C remeti sazrijevanja kolagena, što dovodi do slabljenja stijenki krvnih žila (4).

19) Vitamin C za kosti

  • Vitamin C je neophodan za normalan razvoj kostiju (42).
  • Postoji pozitivna veza između koncentracije vitamina C i zdravlja kostiju, mineralne gustoće kostiju i vjerojatnosti loma (43).
  • Više razine unosa vitamina C povezane su s manjim rizikom od osteoporoze u odraslih osoba u dobi iznad 50 godina s niskim razinama fizičke aktivnosti (44).
  • Osim za stabiliziranje kolagena u koštanom tkivu (43), vitamin C također hvata slobodne radikale štetne za zdravlje kostiju (43).

20) Vitamin C za ljepotu kože

  • Vitamin C doprinosi zdravlju i ljepoti kože (45).

21) Vitamin C može biti prevencija nastaka moždanog udara

  • Koncentracija vitamina C u mozgu raste u slučaju ishemije tj.neadekvatnog dotoka krvi u mozak. (4).
  • Viša razina vitamina C povezana je sa smanjenim rizikom nastaka moždanog udara. (4).

22) Vitamin C je važan za pušače

  • Pušači imanju niže razine vitamina C u krvi i stanicama što je povezano i s nižom razinom vitamna E (41).
  • Uzimanja 500 mg vitamina C dva puta dnevno u periodu od 2 tjedna bilo je dovoljno za normalizaciju razine vitamina E kod pušača (41).

23) Vitamin C potiče seksualnu želju

  • U studiji sa četrdeset dvije zdrave odrasle osobe visoke doze vitamina C dovele su do poboljšanja razpoloženja i povećanog broja seksualnih odnosa. (6).

24) Vitamin C smanjuje toksičnost u tijelu

  • Vitamin C smanjuje razinu otrovnih kemijskih spojeva iz hrane, vode i zraka (perzistentnih organskih polutanata) u tijelu (46).

25) Vitamin C poboljšava kvalitetu sperme

  • Vitamin C poboljšava kvalitetu i pokretljivost spermija (47).

26) Vitamin C je koristan za trudnice

  • Neke studije pokazuju da bebe majki koje su imale više razine vitamina C imaju veću težinu (48, 49).
  • U razvoju mozga bebe nedostatak vitamina C djeluje na gustoću i sazrijevanje neurona što dovodi do smanjenja volumena mozga  (4).

27) Vitamin C nakon operativnog zahvata

  • Razina vitamina C u krvi pada nakon operativnog zahvata te se dodatno smanjuje za vrijeme intenzivne njege zbog povećane potrošnje izazvane oksidativnim stresom (50).
  • Kontinuirano uzimanje vitamina C prije i poslije operativnog zahvata smanjuje postoperativni oksidativni stres (50).
  • Post operativni problemi sa srčanim ritmon nakon kardiološke operacije bili su prevenirani uzimanjem vitamina C (50).

28) Vitamin C i hormoni

  • Viša razina vitamina C povezana je sa višom razinom progesterona i folikul-stimulirajućeg hormona u zdravih žena u premenopauzi (51).  

29) Vitamin C snižava kortizol

  • Vitamin C inhibira stvaranje kortizola što znači da smanjuje stres (1)

30) Vitamin C pomaže u smanjivanju tjelesne težine (1)

  • Vitamin C je povezan sa smanjenjem pretilosti i sprječavanjem povećanja težine kako pokazuju rezultati trogodišnje studije praćenja odraslih osoba (R). 
    Osobe s odgovarajućim razinama vitamina C potroše 30% više masnoća tijekom umjerene tjelovježbe u odnosu na ispitanike s niskim razinama vitamina C (R).
    Vitamin C smanjuje akumulaciju masti u masnim stanicama (R).
    Niske razine Vitamin C povezane s nakupljanjem masnoća oko struka (R).

IZVORI:

  1. Vitamin C in the treatment and/or prevention of obesity. Garcia-Diaz DF1, Lopez-Legarrea P, Quintero P, Martinez JA.  PMID:25866299

  2. A critical review of Vitamin C for the prevention of age-related cognitive decline and Alzheimer’s disease. Fiona E Harrison. PMCID: PMC3727637

  3. Effect of vitamin C on inflammation and metabolic markers in hypertensive and/or diabetic obese adults: a randomized controlled trial. Mohammed S Ellulu,1 Asmah Rahmat,1 Ismail Patimah,2 Huzwah Khaza’ai,2 and Yehia Abed3. PMCID: PMC4492638

  4. Does Vitamin C Deficiency Affect Cognitive Development and Function? Stine Normann Hansen, Pernille Tveden-Nyborg, and Jens Lykkesfeldt. PMCID: PMC4179190

  5. Effects of nutrients (in food) on the structure and function of the nervous system: update on dietary requirements for brain. Part 1: micronutrients. Bourre JM1. PMID:17066209

  6. High-dose ascorbic acid increases intercourse frequency and improves mood: a randomized controlled clinical trial. Brody S1. PMID:12208645

  7. Vitamin C as an adjuvant for treating major depressive disorder and suicidal behavior, a randomized placebo-controlled clinical trial. Ali Sahraian, Ahmad Ghanizadeh, [corresponding author]  and Fereshteh Kazemeini. PMCID: PMC4376513

  8. Efficacy of vitamin C as an adjunct to fluoxetine therapy in pediatric major depressive disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled pilot study. Mostafa Amr,1 Ahmed El-Mogy,1 Tarek Shams,4 Karen Vieira,2 and Shaheen E Lakhan [corresponding author] 2,3. PMCID: PMC3599706

  9. Effects of Oral Vitamin C Supplementation on Anxiety in Students: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial.De Oliveira IJ, de Souza VV, Motta V, Da-Silva SL. PMID:26353411

  10. Efficacy of supplementary vitamins C and E on anxiety, depression and stress in type 2 diabetic patients: a randomized, single-blind, placebo-controlled trial. Mazloom Z1, Ekramzadeh M1, Hejazi N1. PMID:24511708

  11. Vitamin C as an adjuvant for treating major depressive disorder and suicidal behavior, a randomized placebo-controlled clinical trial. Ali Sahraian, Ahmad Ghanizadeh, [corresponding author]  and Fereshteh Kazemeini. PMCID: PMC4376513

  12. Poor vitamin C status is associated with increased depression symptoms following acute illness in older people.Gariballa S1. PMID:25835231

  13. Vitamin C Supplementation Slightly Improves Physical Activity Levels and Reduces Cold Incidence in Men with Marginal Vitamin C Status: A Randomized Controlled Trial.Carol S. Johnston,1,* Gillean M. Barkyoumb,2 and Sara S. Schumacher3. PMCID: PMC4113757

  14. Intravenous Vitamin C administration reduces fatigue in office workers: a double-blind randomized controlled trial. Sang-Yeon Suh,1,2 Woo Kyung Bae,3 Hong-Yup Ahn,4 Sung-Eun Choi,5 Gyou-Chul Jung,6 and Chang Hwan Yeom [corresponding author] 7. PMCID: PMC3273429

  15. Vitamin C revisited. Heleen M Oudemans-van Straaten, [corresponding author]  Angelique ME Spoelstra-de Man, andMonique C de Waard. PMCID: PMC4423646

  16. Inflammation in the Vascular Bed Importance of Vitamin C. Rene Aguirre and James M. May*. PMCID: PMC2538426

  17. Metabolomic alterations in human cancer cells by vitamin C-induced oxidative stress. Megumi Uetaki,1,2 Sho Tabata,a,1,2 Fumie Nakasuka,1,3 Tomoyoshi Soga,1,2,3and Masaru Tomita1,2,3. PMCID: PMC4563566

  18. Ascorbic acid and total vitamin C concentrations in plasma, gastric juice, and gastrointestinal mucosa: effects of gastritis and oral supplementation. A J Waring, I M Drake, C J Schorah, K L White, D A Lynch, A T Axon, and M F Dixon.PMCID: PMC1383018

  19. Vitamin C intake and breast cancer mortality in a cohort of Swedish women. H R Harris,1,2,* L Bergkvist,3 and A Wolk1. PMCID: PMC3708583

  20. Vitamin C status and mortality in US adults1,2. Catherine M Loria, Michael J Klag, Laura E Caulfield, and Paul K Whelton. Am J Clin Nutr July 2000 
    vol. 72 no. 1 139-145

  21. The Effect of Intravenous Vitamin C on Cancer- and Chemotherapy-Related Fatigue and Quality of Life. Anitra C. Carr,1,* Margreet C. M. Vissers,1 and John S. Cook2. PMCID: PMC4199254

  22. Ascorbic-acid Treatment for Progressive Bone Metastases After Radiotherapy: A Pilot Study. Kiziltan HS, Bayir AG, Demirtas M, Meral I, Taspinar O, Eris AH, Aydin T, Mayadagli A. PMID:25362213

  23. The effect of vitamin C on bronchoconstriction and respiratory symptoms caused by exercise: a review and statistical analysis. Harri Hemilä PMCID: PMC4363347

  24. Vitamin C may affect lung infections. Harri Hemilä and Pekka Louhiala PMCID: PMC2099400

  25. The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. Gorton HC, Jarvis K.                       PMID:10543583

  26. Vitamin C supplementation and respiratory infections: a systematic review. Hemilä H1. PMID:15605943

  27. Vitamin C and acute respiratory infections. Hemilä H1, Douglas RM. PMID:10488881

  28. Effects of high dose vitamin C treatment on Helicobacter pylori infection and total vitamin C concentration in gastric juice. Jarosz M1, Dzieniszewski J, Dabrowska-Ufniarz E, Wartanowicz M, Ziemlanski S, Reed PI. PMID: 9926292

  29. Effects of vitamin C on health: a review of evidence. Grosso G1, Bei R, Mistretta A, Marventano S, Calabrese G, Masuelli L, Giganti MG, Modesti A, Galvano F, Gazzolo D. PMID  23747864

  30. Plasma vitamin C concentrations in patients with cystic fibrosis: evidence of associations with lung inflammation. Winklhofer-Roob BM1, Ellemunter H, Frühwirth M, Schlegel-Haueter SE, Khoschsorur G, van't Hof MA, Shmerling DH. PMID : 9174484

  31. Vitamin C in the treatment and/or prevention of obesity. Garcia-Diaz DF1, Lopez-Legarrea P, Quintero P, Martinez JA. PMC4492638

  32. Effect of high-dose intravenous vitamin C on inflammation in cancer patients. Nina Mikirova, Joseph Casciari,Andrea Rogers, and Paul Taylor PMC3480897

  33. Histamine and ascorbic acid in human blood. Clemetson CA. PMID: 7365537

  34. Intravenous infusion of ascorbic acid decreases serum histamine concentrations in patients with allergic and non-allergic diseases. Hagel AF1, Layritz CM, Hagel WH, Hagel HJ, Hagel E, Dauth W, Kressel J, Regnet T, Rosenberg A, Neurath MF, Molderings GJ, Raithel M. PMID: 23666445

  35. Gastrointestinal effects of the addition of ascorbic acid to aspirin. Patel V1, Fisher M, Voelker M, Gessner U. PMID: 22151399

  36. Vitamin C, resveratrol and lipoic acid actions on isolated rat liver mitochondria: all antioxidants but different. Valdecantos MP1, Pérez-Matute P, Quintero P, Martínez JA. PMID: 21062536

  37. Vitamin C enters mitochondria via facilitative glucose transporter 1 (Glut1) and confers mitochondrial protection against oxidative injury. KC S1, Cárcamo JM, Golde DW. PMID: 16195374

  38. Low vitamin C values are linked with decreased physical performance and increased oxidative stress: reversal by vitamin C supplementation. Paschalis V1,2, Theodorou AA2, Kyparos A3, Dipla K3, Zafeiridis A3, Panayiotou G2, Vrabas IS3, Nikolaidis MG4.  PMID: 25526969

  39. Effect of vitamin C supplementation on lipid peroxidation, muscle damage and inflammation after 30-min exercise at 75% VO2max. Nakhostin-Roohi B1, Babaei P, Rahmani-Nia F, Bohlooli S. PMID: 18427418 

  40. Effect of vitamin C supplements on physical performance. Braakhuis AJ1. PMID: 22777327

  41. Inflammation in the Vascular Bed Importance of Vitamin C. Rene Aguirre and James M. May* PMC2538426​ 

  42. High Vitamin C Intake Is Associated with Lower 4-Year Bone Loss in Elderly Men1,2. Shivani Sahni,3 Marian T. Hannan,5 David Gagnon,6 Jeffrey Blumberg,4 L. Adrienne Cupples,6 Douglas P. Kiel,5 and Katherine L. Tucker3,* PMC2752366​ 

  43. Vitamin C and Bone Health: Evidence from Cell, Animal and Human Studies.. Chin KY, Ima-Nirwana S1. PMID: 26343111​ 

  44. Osteoporosis, vitamin C intake, and physical activity in Korean adults aged 50 years and over. Min Hee Kim1 and Hae-Jeung Lee2,* PMC4842429  

  45. Gene expression profiling reveals new protective roles for vitamin C in human skin cells. Duarte TL1, Cooke MS, Jones GD. PMID:18973801

  46. Vitamin C intervention may lower the levels of persistent organic pollutants in blood of healthy women - A pilot study. Guo W1, Huen K2, Park JS3, Petreas M3, Crispo Smith S4, Block G2, Holland N2. PMID: 27090108

  47. The effect of adjuvant vitamin C after varicocele surgery on sperm quality and quantity in infertile men: a double blind placebo controlled clinical trial. Ali Cyrus, 1 Ali Kabir, 2 Davood Goodarzi, 1 and Mehrdad Moghimi 3 PMCID: PMC4752084 

  48. The effect of maternal and cord-blood vitamin C, vitamin E and lipid peroxide levels on newborn birth weight. Jain SK1, Wise R, Yanamandra K, Dhanireddy R, Bocchini JA Jr. PMID: 18049868

  49. The Fetal Origins of the Metabolic Syndrome: Can We Intervene? Noelle Ma 1 , 2 , 3 and Daniel B. Hardy  PMCID: PMC3457612

  50. Vitamin C requirement in surgical patients. Fukushima R1, Yamazaki E. PMID: 20689415

  51. Serum Antioxidants Are Associated with Serum Reproductive Hormones and Ovulation among Healthy Women. Mumford SL1, Browne RW2, Schliep KC3, Schmelzer J4, Plowden TC5, Michels KA3, Sjaarda LA3, Zarek SM5, Perkins NJ3, Messer LC6, Radin RG3, Wactawski-Wende J7, Schisterman EF3 PMID:  26581679












     

     

Poveznice:
liposomalni vitamin c vitamin c
PODIJELITE OVO
Prethodni
  Nar i PSA
Sljedeći
Sunfiber  
  O proizvodima - Sve