Sunce Objavljeno: 31. 03. 2017 - 4:17

5 svojstava Sunčeve svjetlosti za koja vjerojatno niste nikad čuli

Dobro je poznato da nam sunčeva svjetlost pruža vitamin D, ali jeste li znali da suzbija bol , povećava enegiju i izdržljivost u ranim večernjim satima, sagorijeva masnoću i više...

Naša biološka povezanost i ovisnost o suncu vrlo je duboka, a možemo ju vidjeti u varijaciji boje ljudske kože od tamnopute melaninom zasićene tamne kože afrikanaca do izrazito svijetle puti skandinavaca. Kao što je utvrđeno mitohondrijskom DNK svi smo potomci naših zajedničkih predaka iz Afrike i biljela je koža posljedica migriranja iz Afrike prema suncem osiromašenim višim geografskim širinama, koje je započelo prije oko 60.000 godina. Kako bi se nadoknadila manja dostupnosti sunca tijelo se brzo prilagodilo i uklonilo iz kože prirodnu " kremu za sunčanje " melanin jer je ometao proizvodnju vitamina D koji sudjeluje u regulaciji više od 2.000 gena, i stoga je više poput hormona nego vitamina, a bez njega cijela naša genetska infrastruktura postaje destabilizirana .
Utvrđeno je takođe da u zimsko doba, u zemljama s malo sunčanih sati te kod ljudi koji su malo izloženi suncu, više od 70% ljudi ima manjak vitamina D. Manjak vitamina D uočen je i kod dijabetičara, alzheimera, bronhitisa, karcinoma, kardiovaskularnih bolesti, inkontinencije više od 200 drugih zdravstvenih stanja.

Dnevna doza od 4000 do 8000 i.u. preporučuje se po nekim stručnjacima za ljude s kroničnim bolestima a za pacijente s rakom i znatno viša. Na snazi je trnutno dnevna doza od 400 i.u. za koju mnogi smatraju da je premala iz jednostavnog razloga što naše tijelo kad je izloženo suncu proizvodi 25000 i.u. vitamina D. Naravno više doze nikako ne treba uzimati kada su velike površine kože izložene suncu. Naša je preporuka da napravite test krvi i utvrdite količinu D vitamina prije nego se odlučite za dodatke prehrani koji sadrže vitamin D

Ovdje je pet svojstva sunčeve svjetlosti za koje možda niste znali:

1.)  Sunčeva svjetlost smanjuje bol (ima svojstva analgetika): Studija iz 2005. objavljena u časopisu Psychosomatic Medicine pod naslovom "Utjecaj sunca na postoperativno korištenje analgetika : pregledna studija u bolesnika podvrgnutih operaciji kralježnice , " analizirani pacijenti smješteni su na sunčanoj strana bolničkog odjela bili su izloženi sunčevoj svjetlosti 46 % više od prosjeka. Kod tih je pacijenata zbilježeno manje percipiranog stresa , uzimali su 22 % manje analgetičkih lijekova po satu i imali su 21 % manje troškove lijekova . [i ]

2.)  Sunčeva svjetlost sagorijeva masnoće: U 2011. istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Investigative Dermatology otkrilo je izuzetnu činjenicu o metabolizmu : izlaganje ljudske kože UV svjetlosti rezultira ubrzavanjem metabolizma potkožnog masnog tkiva. Dok se potkožno masno tkivo , za razliku od visceralnog masnog tkiva, ne smatra faktorom rizika za kardiovaskularne bolesti, poznato je da je nedostatak vitamina D povezan s većom razinom visceralnog masnog tkiva . [ Ii ] Također solidan broj istraživanja pokazuje da je nedostatak vitamina D povezan s pretilošću.
Članak " Povezanost razine vitamina D s debljinom kod latinoamerikanaca i afroamerikanaca " objavljen u časopisu Anticancer Research 2005. pokazao je da je razina vitamina D obrnuto proporcionalna s debljinom u latinoamerikanaca i afroamerikanaca , uključujući abdominalnu pretilost. [ iii ] Zaključak: Izloženost UVB zračenju koje je najviše dva sata prije i poslije solarnog podneva odgovorno je za proizvodnju vitamina D i može biti bitna strategija za sagorijevanje masti na prirodan način.
Naravno treba koristiti zdrav razum i postepeno povećavait izloženost suncu osobito ako imate izazito svijetlu kožu.

3.) Sunčeva svjetlost preko solarnih ciklusa može izravno reguliraju ljudski vijek: Objavljeno 2010. u časopisu Medical hypotheses pod naslovom "Utjecaj solarnih ciklusa na ljudski životni vijek u 50 država SAD-a varijacija utjecaja svjetla na ljudski genom " znanstvenici su proučavali mogućnost da solarni ciklusi izravno utječu na ljudski genom. Istraživači su rekli: u studiji smo izvijestiti da su osobe začete i rođene u vršnom dijelu ciklusa (MAX oko 3 godine) od oko 11 - godišnjeg solarnog ciklusa živjele u prosjeku 1,7 godina manje nego onih začetih i rođenih u donjem dijelu solarnog ciklusa (MIN oko 8 godina .) Povećanje energije solarnog MAX , iako relativno malo 0,1 % u odnosu na MIN , očito djeluje na modificiranje ljudskog genoma / epigenoma i izaziva promjene koje predisponiraju na razne bolesti, čime se skraćuje životni vijek. Izlaganje suncu , dakle , može neposredno utjecati na duljinu naših života, a možda čak i ubrzati genetske promjene koje se mogu pozitivno odraziti na sposobnost opstanaka jedinke. [ Iv ]

4.) Dnevna izloženost suncu poboljšava večernju energiju: U 2012. istraživanje objavljeno u časopisu Behavioral Neuroscience pod naslovom " Utjecaj prethodne izloženosti svjetlu na sposobnosti u rano večernjim satima na subjektivnu pospanost i na izlučivanje hormona , " utvrđeno je da su se ispitanici na početku večeri osjećali znatno više raspoloženi i puni energije nakon što su bili izloženi danjem svjetlu 6 sati, dok su oni izloženi umjetnom svjetlu bili umorniji i brže su osjećali pospanost. [ v ]

5.) Sunčeva svjetlost može se pretvoriti u metaboličku energiju: Ako je nova hipoteza objavljena 2008. u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicinetočna , [ vi ] dugogodišnja pretpostavka da životinje nisu u stanju izravno koristiti svjetlosnu energiju dovedena je u pitanje.
Malo poznata ptičja anatomska zagonetka može pomoći u rješavanju uloge melanina i korištenja svjetla kao metaboličke energije. Jedna od mnogih jedinstvenih prilagodbi ptica na migracijskom letu je čudan intraokularni organ, pecten, s još uvijek nepoznatom funkcijom. On je znatno povećan i jako melaniziran u ptica koje se na non-stop migracijskom letu bez hrane, vode i na temperaturama često ispod nule bore s gravitacijom i smanjenom količinom kisika u stanicama i krvi . Taj organ možda pomaže pticama da se nose s manjkom energije i hrane u tim ekstremnim uvjetima tako što potiče pretvorbu svjetla u metaboličku energiju. Naša koža može sadržavati " solarne panele " koji su ekvivalent melanina i to može omogućiti " hranjenje" sunčevom energijom, izravno od sunca kao što to rade biljke. Poznata nam je i tisućama godina stara tehnika Solarne Joge ili Surya Yoga koja kroz vrijeme i ispravanu primjenu tehnike dovodi do stanja koje potvrđuje teoriju da se naše tijelo može “hraniti“ sunčevom energijom.
 
IZVORI:

(i) Jeffrey M Walch, Bruce S Rabin, Richard Day, Jessica N Williams, Krissy Choi, James D Kang.The effect of sunlight on postoperative analgesic medication use: a prospective study of patients undergoing spinal surgery. Psychosom Med. 2005 Jan-Feb;67(1):156-63.
(ii) Association Between Visceral Obesity and Sarcopenia and Vitamin D Deficiency in Older Koreans: The Ansan Geriatric Study. J Am Geriatr Soc. 2012 Feb 8. Epub 2012 Feb 8. PMID:22316299
(iii) Association of plasma vitamin D levels with adiposity in Hispanic and African Americans. Anticancer Res. 2005 Mar-Apr;25(2A):971-9. PMID:19549738
(iv) Walter E Lowell, George E Davis. The effect of solar cycles on human lifespan in the 50 United states: variation in light affects the human genome. Med Hypotheses. 2010 Jul;75(1):17-25. Epub 2010 May 7. PMID:20452128
(v) Mirjam Münch, Friedrich Linhart, Apiparn Borisuit, Susanne M Jaeggi, Jean-Louis Scartezzini. Effects of prior light exposure on early evening performance, subjective sleepiness, and hormonal secretion. Behav Neurosci. 2012 Feb ;126(1):196-203. Epub 2011 Dec 26. PMID:22201280
(vi) Geoffrey Goodman, Dani Bercovich. Melanin directly converts light for vertebrate metabolic use: heuristic thoughts on birds, Icarus and dark human skin.J Altern Complement Med. 2008 Jan-Feb;14(1):17-25.

Poveznice:
sunčeva svijetlost
PODIJELITE OVO
  Zanimljivosti - Sve